Izaberite lekara i postavite pitanje

Brza pretraga

Izvajajte telo na brzaka: Dijeta koja će vam liniju dovesti do perfekcije!

Konsultacije sa lekarima 24 sata, za sve nedoumice oko Vašeg zdravlja, terapije, ishrane... BESPLATNO.

Novi i vrlo popularan način mršavljenja podrazumeva konzumiranje jedne jabuke pre svakog glavnog obroka.

Kako je ovo voće bogato vlaknima, jabuka lako može da vas zasiti, a osim što ćete jesti manje količine hrane u svakom obroku, drastično će vam se smanjiti i želja za slatkišima.

Poželjno je imati 4 - 5 manjih obroka dnevno, baziranih na zdravoj hrani samalo masnoća. Svaki obrok ili užina trebalo bi da sadrži i neki protein jer je dokazano da ovakva kombinacija smanjuje apetit i poboljšava gubitak težine.

Osobe koje su na ovoj dijeti se podstiču da uzimaju dosta voća i povrća i time smanje ukupan unos kalorija, a da ne osećaju glad.

Primer jelovnika:

Doručak

- Jabuka
- Omlet sa nemasnim sirom
- Šolja kuvanog ovsa

Prepodnevna užina

- Komad nemasnog sira
- Šolja nemasnog jogurta

Ručak

- Jabuka
- Pileća prsa sa roštilja
- 2 šolje brokolija kuvanog na pari
- Šolja integralnog pirinča

Popodnevna užina

- Kapućino šejk

Večera

- Jabuka
- Losos sa roštilja
- Zelena salata