Izaberite lekara i postavite pitanje

Brza pretraga

Nauka zaključila: ugljeni hidrati tokom vežbanja najbolji za oporavak

Konsultacije sa lekarima 24 sata, za sve nedoumice oko Vašeg zdravlja, terapije, ishrane... BESPLATNO.

Istraživači sa Kvinslend univerziteta su otkrili da unos ugljenih hidrata tokom intenzivnog vežbanja pomaže da se organizam oporavi i održava imunološki sistem u odličnom stanju.

Autori istraživanja koje je obuhvatilo pregled rezultata studija o vežbanju i imunitetu su dr Džonatan Pik ( Jonathan Peake) i dr Oliver Nojbauer (Oliver Neubauer) sa Instituta za inovacije u oblasti zdravlja i biomedicine pri Kvinsled univerzitetu. Oni su ustanovili da je najbolji način da se izbegnu ,,nepovoljne promene’’ u imonološkom sistemu tokom oporavka posle vežbanja da se unose ugljeni hidrati tokom ili odmah nakon vežbanja.

Opširnije...

6 pravila zdrave ishrane kojih se stručnjaci uvek pridržavaju

Konsultacije sa lekarima 24 sata, za sve nedoumice oko Vašeg zdravlja, terapije, ishrane... BESPLATNO.

Ukratko: jedite više, pazite na crevni sistem i povremeno se prepustite uživanju u hrani!

U vreme kadase čini da ima toliko mnogo pravila i mišljenja u vezi sa ishranom i nutricionizmom, koje su to ideje o zdravom unosu hranu za koje stručnjaci smatraju da ih se vredi pridržavati?

Opširnije...

5 promena za zdraviji način života koje su jednostavne, logične i lake

Konsultacije sa lekarima 24 sata, za sve nedoumice oko Vašeg zdravlja, terapije, ishrane... BESPLATNO.

Često se dešava da ljudi započnu realizaciju plana za mršavljenje ali potom odustanu jer im se čini da je suviše teško da ga se pridržavaju. Međutim, ako vam se to desi, nemojte da se nervirate. Imajte na umu da oni koji uspeju da smršaju i da se hrane zdravo shvataju da je to dugoročan proces i da se ne dešava preko noći. Preduzmite jednostavne, efikasne korake ka zdravijim navikama kako ne biste odustali.

Opširnije...

Vikend vežbanje dovoljno da smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti

Pitanje Kakva je veza između obrazaca fizičke aktivnosti i smrtnosti?

Rezultati Ova objedinjena analiza istraživanja stanovništva je obuhvatila 63.591 odraslog ispitanika. Rizik od opšte smrtnosti je bio oko 30 odsto manji kod aktivnih nego kod neaktivnih osoba, uključujući ,,vikend vežbače’’ koji su vežbali preporučenih 150 minuta umerenim ili 75 minuta visokim intenzitetom 1 ili 2 puta nedeljno, nedovoljno aktivne ispitanike koji su vežbali manje od preporučenih 1 ili 2 puta nedeljno i redovno aktivne ispitanike koji su vežbali preporučenih 3 ili više puta nedeljno.

Značenje Obrasci kao što su vikend vežbanje, nedovoljna i redovna fizička aktivnost mogu da smanje rizik od smrtnosti.

Opširnije...