Izaberite lekara i postavite pitanje

Brza pretraga

Anemija zbog nedostatka gvoždja

 

Anemija ili malokrvnost je stanje koje se javlja kada telo nema dovoljno crvenih krvnih zrnaca za slanje kiseonika u sve delove tela. Najčešće se dešava zbog nedostatka gvožđa u ishrani, ali se može javiti i iz drugih razloga.

Svetska zdravstvena organizacija objavila je da je nedostatak gvožđa vodeći poremećaj hrane u svetu. Spekuliše se da čak 80% ljudi ima nedostatak gvožđa, a 30% njih je anemično. Većina ovih ljudi je u siromašnim trećim zemljama, ali anemija je uobičajena u bogatijim zemljama.

Anemija se javlja postepeno, jer telo čuva gvožđe. Sa nedostatkom gvožđa u ishrani, isporuke se polako konzumiraju dok telo više ne može da obezbedi dovoljno gvožđa u krvi. Stoga je anemija faza nedostatka gvožđa.

Simptomi anemije

  • Osećaj umornog i slabosti

  • Teškoće na poslu ili u školi zbog loše koncentracije

  • Spor mentalni ili društveni razvoj u detinjstvu

  • Teškoće u održavanju telesne temperature

  • Oštećen imunitet

  • Upala jezika ili glutitis

  • Nizak krvni pritisak

  • Ubrzan otkucaj srca

Bleda koža je takođe jedan od znakova anemije ali nije toliko pouzdan znak jer neki ljudi imaju tamnu put po prirodi i ne moraju biti bledi ako imaju anemiju. Takođe, ako je osoba prirodno svetlije puti, ne mora da znači da je anemična.

Uzroci malokrvnosti

Anemija se može desiti zbog:

  • slabi unos gvožđa kroz ishranu

  • poremećaji apsorpcije gvožđa

  • nedostatak vitamina B12 zbog loše apsorpcije ili unosa

  • nedostatak folne kiseline

  • veliki gubitak krvi

Ljudi koji su u najvećem riziku za razvoj anemije su:  trudnice, nedonoščad, deca predškolskog uzrasta i devojčice u tinejdžerskim godinama. Oni su u opasnosti jer su povećali zahteve za gvožđem. Žene mogu izgubiti dosta gvožđa tokom menstruacije.

Odrasli muškarci i žene u menopauzi imaju najmanji rizik od razvoja anemije.

Pacijenti sa bubrežnim bolestima i osobe sa gastrointestinalnim bolestima (celiakija bolest, Kronova bolest) takođe su pod velikim rizikom od razvoja anemije.

Lečenje

Malokrvnost se leči pomoću oralnih dodataka gvožđa koji se najčešće nalaze u tabletama ili kapsulama, ali mogu biti i tečni. Tečni suplementi gvožđa obično su lakši za stomak, ali mogu potamniti boju zuba dužim korišćenjem. Najbolje je da ih progutate tako da ne dodiruju zube,sa čašom vode.

Suplemente gvožđa treba uzinati po savetu lekara jer i previše gvožđa može biti opasno.

Zdravim osobama je dovoljna raznovrsna prehrana za lečenje anemije. Hrana bogata gvožđem uključuje: piletinu jetra, pasulj, špinat, ostrige, dagnje, ćuretinu, tunu, govedinu, piletinu, grožđice. Vitamin C povećava apsorpciju gvožđa tako da možete piti čašu sok od pomorandže sa obrokom i bolje iskoristiti gvožđe.

Mesni proizvodi su bolji kao izvor gvožđa od biljke jer prisustvo proteina takođe poboljšava apsorpciju gvožđa. Kofein, kalcijum i tanin čaja smanjuju apsorpciju gvožđa.

Preporučena dnevna količina gvožđa

Ovi iznosi zavise od vaših godina i pola:

  • 7-12 meseci - 11 mg

  • 1-3 godine - 7 mg

  • 4-8 godina - 10 mg

  • 9-13 godina - 8 mg

  • 14-18 godina - 11 mg (15 mg za žene)

  • 19-50 godina - 8 mg (18 mg za žene)

  • 51 i više - 8 mg

  • Trudnice - 27mg

Ljudi sa redovnom fizičkom aktivnošću kao što su trčanje, plivanje ili vožnja biciklom imaju 30% veće zahteve za gvožđem nego ljudi koji su manje aktivni.