Zdravo telo

  • Lekarinfo slicica kad nedostaje

    Vežbe za zatezanje butina

    Da bi vam noge izgledale savršeno u farmerkama ili helankama, neophodno je da radite na oblikovanju i zatezanju butina. Ove tri vežbe biće sasvim dovoljne za to, pod uslovom da…

    Opširnije
  • Lekarinfo slicica kad nedostaje

    Joga je dobra za bolne kosti

    Vežbanje joge pomaže obolelima od artritisa, potvrdili su naučnici američkog Univerziteta Sinsinati koji su analizirali studije na tu temu u periodu od 2010. do 2013. godine. Istezanje ublažava bolove u…

    Opširnije
  • Lekarinfo slicica kad nedostaje

    Zašto treba da vježbate – Evo šta se dešava sa vašim tijelom poslije samo jednog treninga

    Kada odlučite da počnete da vježbate, prvih nekoliko dana će vas sve boljeti, ali čak nakon prvih ne baš intenzivnih treninga, vaše tijelo se mijenja na bolje i zato nemojte…

    Opširnije
  • Lekarinfo slicica kad nedostaje

    Fizička aktivnost kroz činjenice

    Ljudsko društvo se danas više oslanja na mašine nego na sopstvenu snagu i mišiće. Gubitak snage i izdržljivosti koji se pripisuje starenju delom je izazvan smanjenom fizičkom aktivnošću ali…

    Opširnije
  • sportovi najbolji za mršavljenje

    Saznajte koji sportovi su najbolji za mršavljenje

    Najefikasnije vežbe za mršavljenje, za sagorevanje masnoća sastoje se od kardiovaskularnih treninga, ali i vežbi snage koje pomažu u oblikovanju tela. Kako biste zdravo gubili kilograme, odaberite sport ili fizičku…

    Opširnije
  • Lekarinfo slicica kad nedostaje

    15 razloga zašto vežbati

    1. Vežbanjem se produžava životni vek (očekivani životni vek je sedam godina duži!); 2. Redovno vežbanje poboljšava rad kardiovaskularnog i disajnog sistema; =““ =““ „0“ =“0″} 1. Vežbanjem se produžava…

    Opširnije
  • Lekarinfo slicica kad nedostaje

    Rešite se lenjosti

    Svi mi volimo za sebe da mislimo da smo vredni, brzi i okretni ali retko kad je to u stvarnosti tako. Nije lako podići se sa udobnog kauča dnevne sobe…

    Opširnije
  • Lekarinfo slicica kad nedostaje

    Kratka istorija vežbanja

    Praistorijski čovek, nomad i lovac, morao je da bude fizički spreman da izdrži velike napore jer mu je od toga zavisio život. Nije mu bilo strano da prelazi više desetina…

    Opširnije
  • Lekarinfo slicica kad nedostaje

    Osnovni elementi fitnesa

    Bez obzira da li ste početnik ili osoba koja stalno vežba morate imati na umu da je dobro isplanirani program vežbanja osnova za zdrav život. Kada pravite plan vežbanja, ovih…

    Opširnije
  • Lekarinfo slicica kad nedostaje

    Vežbajte u okrilju svoga doma

    Ovakav vid vežbanja možete raditi u svom domu, na putovanju ili u obližnjem parku. Prvo što treba da uradite je da se dobro zagrejete. Takve vežbe traju po nekoliko minuta…

    Opširnije
Back to top button