Da bi vam noge izgledale savršeno u farmerkama ili helankama, neophodno je da radite na oblikovanju i zatezanju butina. Ove tri vežbe biće sasvim dovoljne za to, pod uslovom da…
OpširnijeVežbanje joge pomaže obolelima od artritisa, potvrdili su naučnici američkog Univerziteta Sinsinati koji su analizirali studije na tu temu u periodu od 2010. do 2013. godine. Istezanje ublažava bolove u…
OpširnijeKada odlučite da počnete da vježbate, prvih nekoliko dana će vas sve boljeti, ali čak nakon prvih ne baš intenzivnih treninga, vaše tijelo se mijenja na bolje i zato nemojte…
OpširnijeLjudsko društvo se danas više oslanja na mašine nego na sopstvenu snagu i mišiće. Gubitak snage i izdržljivosti koji se pripisuje starenju delom je izazvan smanjenom fizičkom aktivnošću ali…
OpširnijeNajefikasnije vežbe za mršavljenje, za sagorevanje masnoća sastoje se od kardiovaskularnih treninga, ali i vežbi snage koje pomažu u oblikovanju tela. Kako biste zdravo gubili kilograme, odaberite sport ili fizičku…
Opširnije1. Vežbanjem se produžava životni vek (očekivani životni vek je sedam godina duži!); 2. Redovno vežbanje poboljšava rad kardiovaskularnog i disajnog sistema; =““ =““ „0“ =“0″} 1. Vežbanjem se produžava…
OpširnijeSvi mi volimo za sebe da mislimo da smo vredni, brzi i okretni ali retko kad je to u stvarnosti tako. Nije lako podići se sa udobnog kauča dnevne sobe…
OpširnijePraistorijski čovek, nomad i lovac, morao je da bude fizički spreman da izdrži velike napore jer mu je od toga zavisio život. Nije mu bilo strano da prelazi više desetina…
OpširnijeBez obzira da li ste početnik ili osoba koja stalno vežba morate imati na umu da je dobro isplanirani program vežbanja osnova za zdrav život. Kada pravite plan vežbanja, ovih…
OpširnijeOvakav vid vežbanja možete raditi u svom domu, na putovanju ili u obližnjem parku. Prvo što treba da uradite je da se dobro zagrejete. Takve vežbe traju po nekoliko minuta…
Opširnije