1. Naučite da volite povrće
Zdravstvene koristi od povrća su skoro previše brojne da bi se navodile, ali najvažnije je da je ono puno vlakana i osnovnih vitamina.
***Baba uradila neverovatnu tetovažu glave (FOTO)
2. Zaštitite kožu
Ako rano usvojite naviku da koristite proizvode sa zaštitnim faktorom od sunca, vaša koža će vam biti zahvalna u godinama koje dolaze.
3. Ograničite unos šećera
Mnogi naučnici tvrde da je šećer toksičan, i teško je ignorisati planinu dokaza o negativnim efektima koje preterani šećer ima na vaše telo.
***Bez stresa: Kako bi trebalo da izgleda savršeno jutro svake žene
4. Aktivirajte se
Redovne kardiovaskularne vežbe pomažu u održavanju zdrave težine, smanjuju stres, poboljšavaju raspoloženje i energiju, mogu da spreče bolesti i poboljšavaju san.
5. Uozbiljite se u vezi spavanja
Nije iznenađenje da mnogi mladi ljudi pate od nedostatka sna, što utiče na njihovo celokupno zdravlje.
6. Prestanite da brinete
Stres ne oduzima samo radost života, već može i ozbiljno da ošteti vaše zdravlje.
***Najbolja decembarska hrana: Zdrave namirnice sa malo kalorija
7. Održavajte vlažnost kože
8. Održavajte zdravu težinu
9. Razvijajte jaka prijateljstva
10. Vodite računa o oralnoj higijeni
***Nije u pitanju samo loš dah: Muškarci koji ne peru zube redovno imaju više problema sa erekcijom
11. Pazite koliko vremena provodite ispred kompjutera
12. Doručkujte
13. Vodite računa o sopstvenoj bezbednosti
14. Pijte dosta vode
15. Ostavite industrijsku hranu
***Ne treba preterivati: Bolesti izazvane igranjem video igrica
16. Držite se dalje od dima cigarete
17. Slušajte svoje telo
18. Zaštitite se kada imate seks
19. Naučite da kažete „ne“
20. Prihvatite svoje telo
***Najneverovatnije fitnes promene (FOTO)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
