Kortizol u svakodnevnom životu

Kortizol je hormon koji luči nadbubrežna žlezda. Spada u grupu glukokortikoida. Katabolički je hormon, po sastavu steroidni. Nastaje iz holesterola. Svima nam je neophodan. Kortizol je hormon koji luči…

Opširnije

Saobraćajni udesi i politrauma

Živimo u vremenu kada je trka sa istim svakodnevna, stalno smo u nekoj vrsti žurbe, pod pritiskom smo zbog raznih rokova.. Saobraćaj se konstantno razvija, brza kola su postala sastavni…

Opširnije

Korona virus i bezbedni razgovori sa lekarom (telemedicina)

Uz sve veću zabrinutost oko pandemije korona virusom COVID-19, telemedicina je postala od presudne važnosti kada je u pitanju sigurnost pacijenata i lekara. Uz sve veću zabrinutost oko pandemije korona…

Opširnije

Pet saveta o ishrani koje treba da ignorišete

Ako mislite da su u poslednje vreme svi stručnjaci za ishranu, niste jedini. Ogroman broj saveta o ishrani na internetu deluje zbunjujuće, naročito zato što uglavnom sve to ima smisla…

Opširnije

Studija otkriva koliko hranu bogatu vlaknima treba da jedemo da bismo sprečili bolest

Nova meta-analiza ispituje 40 godina istraživanja u pokušaju da se utvrdi idealna količina vlakana koju treba konzumirati da bi se sprečila hronična bolest i prerana smrtnost. Nova meta-analiza ispituje…

Opširnije

Proboj u istraživanjima osteoporoze: Masa kostiju povećana je za 800 procenata

Revolucionarni skup studija pokazao je da blokiranje određenih receptora u mozgu dovodi do rasta izuzetno jakih kostiju. Da li je novi tretman osteoporoze na horizontu? Revolucionarni skup studija pokazao…

Opširnije

Ciljanje ovog proteina može pomoći u borbi protiv starenja

Naučnici su otkrili do sada nepoznati genetski mehanizam metabolizma ćelija koji postaje sve disfunkcionalniji sa starenjem. Naučnici su otkrili do sada nepoznati genetski mehanizam metabolizma ćelija koji postaje sve disfunkcionalniji…

Opširnije

Pravilni koraci ka gubitku viška kilograma

Važno je smanjiti veličinu obroka, konzumirati hranu u sirovom obliku, naročito sirovo povrće i manje količine sirovog voća, koristiti niskokalorijske zaslađivače umesto šećera i značajno umanjiti količinu soli u ishrani.…

Opširnije

Rak: Novi „sunđer za lekove“ može smanjiti toksične efekte hemoterapije

Istraživači su razvili inovativan, personalizovani apsorber koji može „uhvatiti“ toksične lekove za hemoterapiju kada „iscuri“ iz tretiranog organa. To bi moglo pomoći u smanjenju štetnih nuspojava tokom lečenja raka. …

Opširnije

Dijabetes: Možemo li naučiti telo da se izleči

Kod dijabetesa, pankreas nije u stanju da proizvede dovoljno insulina, hormon koji je ključan za regulaciju nivoa šećera u krvi. Novo istraživanje sada postavlja pitanje da li možemo naučiti ćelije…

Opširnije

Akne: Kako uobičajna terapija menja mikrobiološku floru na koži

Akne su najčešće stanje kože u svetu, ali tačni uzroci nastanka akni su nejasni. Nova studija otkriva kako uobičajeni lekovi za akne menjaju ravnotežu bakterija na našoj koži. Isotretinoin (brendirano…

Opširnije

Šta treba da znate o femoralnoj neuropatiji?

Femoralna neuropatija, ili disfunkcija femoralnog nerva, odnosi se na bilo koji poremećaj koji je rezultat oštećenja femoralnog nerva. Femoralni nerv je jedan od najvećih živaca u telu.…

Opširnije

Zašto vežbanje neće da utiče na smanjenje telesne težine

Postoji veliki broj stvari koje su se ljudi zakleli da će ostaviti za sobom 2018. godine: loše poslove, loše odnose, loše navike. Ali šanse da počnete 2019. godinu sa nečim…

Opširnije

7 zdravih grickalica

Zima i zimski praznici su stvoreni da bismo se uvukli u stan, umotali u ćebi i uključili serije koje ćemo gledati sve dok nas obaveze ili nedostatak osnovnih namirnica ne…

Opširnije

Zdrava praznična trpeza

Kako se praznici ne bi završili dobitkom u telesnoj masi i pogoršanjem zdravstvenog stanja, što je uobičajena pojava, pre pripreme različitih đakonija treba razmisliti i prirediti porodici i prijateljima…

Opširnije

Lekovito voće i povrće za dobro zdravlje

Sve više je kozmetičkih preparata i tretmana na bazi voća i voćnih kiselina. To je tretman spolja, ali je najbolje da ga uradite iznutra. I vašem telu, a posebno digestivnom…

Opširnije

Hrana za dobro raspoloženje tokom zime

Da li hrana utiče na misli i osećanja? Da li je moguće boljim izborom namirnica popraviti raspoloženje? Odgovor na oba pitanja je potvrdan, samo je potrebno da znate kako to…

Opširnije

Šest mentalnih trikova da biste izbegli praznično gojenje

Praznike dočekujemo sa najboljim rama: unos zdravog obroka pre odlaska na praznične zabave; ubacivanje termina za vežbanje par puta nedeljno u već gust raspored; i čvrsta volja da ostanemo na…

Opširnije

Pravila ishrane ista i zimi i leti

Najčešće greške koje ljudi prave su:neredovni obroci, svakodnevno konzumiranje masnih peciva za doručak ili prerađevina od mesa, ,,grickanje” između obroka, učestali slavski praznični obroci praćeni ogromnom količinom energetski guste hrane,…

Opširnije

Prekomerna konzumacija šećera vodi u gojaznost i dijabetes

Ako neka osoba ima dnevne energetske potrebe 1.500 kcal onda ona može da unese 35,5 g dodatog šećera, što odgovara meri od 7 kašičica šećera U medijima se često…

Opširnije

Zašto niste uvek siti nakon jela? Dijetetičar ima odgovor

U većini slučajeva, cilj unosa hrane je da budemo manje gladni – ili, u idealnom slučaju, da uopšte ne budemo gladni – kad završimo s jelom. Ali to nije…

Opširnije

Kako se izboriti sa praznicima ako vodite računa o ishrani

Praznična jela, baš kao i sami praznici, treba da budu zabavna i opuštena, jer vreme je uživanja sa prijateljima i porodicom. Ali šta se dešava kad brinete kako ćete balansirati…

Opširnije

Kako nam zaslađivači pomažu u održavanju željene telesne mase?

Svako od nas bi trebalo da zna šta je najveća pretnja njegovoj liniji. Bilo da su to slane ili slatke namirnice, ključ održavanja težine je u umerenosti. Ipak, kako je…

Opširnije

Prava istina o pet čestih mitova o zdravoj ishrani

Svi vole da tvrde kako znaju najnoviju tajnu zdrave ishrane. Bez obzira da li su informacije dobili iz neke studije, sa interneta ili od prijateljice prijateljice koja je udata za…

Opširnije

Vrste rafinisanog šećera

Šećeri se nalaze prirodno u voću, povrću, mleku, medu… Ali ih ima i u gotovo svim proizvodima koje kupujemo u supermarketu. Pored slatkoće obezbeđuju ukus, teksturu i boju i produžuju…

Opširnije

3 saveta kako da pravilno konzumirate hleb

Ovo je lekcija o tome kako jesti hleb. Možda mislite da vam nije potrebna, pošto celog svog života jedete ovu namirnicu u velikim količinama. Ili ste je se nedavno u…

Opširnije

Imamo dobre vesti: Večera nije neprijatelj dijete!

Večerali ste pre dva sata. Taman ste krenuli put spavaće sobe, ali mozak i stomak vam poručuju da napravite zaokret ka kuhinji. Doduše, trudite se da smršate, pa je glavna…

Opširnije

Kako veštački zaslađivači mogu da pomognu u kontroli težine i koje su „pametne” zamene za šećer

„Ne mogu da se odreknem slatkih stvari, a želim da smršam”. Ovo je jedna od najčešćih rečenica koja se može čuti na svakom koraku: i na poslu, i u kafiću,…

Opširnije

Zablude o mršavljenju

Ne postoji hrana koja goji ili od koje se mršavi. Zato svaki put kada na internetu pročitate da će vam određena namirnica pomoći ili odmoći u mršavljenju, uzimajte informacije s…

Opširnije

Pitajte stručnjaka: Koje su namirice najbolje pre i posle vežbanja?

Šta jesti pre i posle vežbanja? Ovo pitanje može da izazove velike nedoumice. Da li jedete pre treninga u 6 ujutro ili čekate dok ne stignete na posao? Šta je…

Opširnije

Jedini način da se zauvek rešite viška kilograma

Izgubiti kilograme i nije neka nauka. Sve što vam je potrebno jeste logika i možda malo matematike, ali tek toliko da se ne brinete ako niste baš dobri u njoj.…

Opširnije

Pet namirnica samalo ugljenih hidrata kojemožetestalno da jedete a da se ne ugojite, po rečima stručnjaka

Ima mnogo faktora koji su bitnikoduspešnogrežima ishrane. Vaš metabolizam, koji pomaže da se regulišu mršavljenje i gojenje, broj kalorija koje unosite i poreklo hranljivih materija su od velikog značaja kada…

Opširnije

Kako stati na put zimskom taloženju kilograma

Količina energije koja se unese tokom zimskih praznika uglavnom se ne potroši nego se pretvori u masno tkivo „Šta da jedem zimi a da ne nagomilam višak kilograma”? Ovo…

Opširnije

PREDSTAVLJEN NACIONALNI VODIČ ZA ZDRAVE ŽIVOTNE NAVIKE

Centar za zdravlje, vežbanje i sportske nauke predstavio prvu naučno utemeljenu publikaciju ovog tipa u Srbiji Beograd,16.oktobar 2018–Vodič za zdrave životne navike: ishrana i fizička aktivnost, prvi je…

Opširnije

Neraspoloženje ne treba „lečiti” grickalicama

Male promene u ishrani i svakodnevno hodanje barem pola sata mogu da dovedu do poželjnih promena u zdravstvenom stanju i postizanju osećanja zdravstvenog blagostanja ili well-being-a. Male promene u ishrani…

Opširnije

Gojaznost – rizik za mnogobrojne bolesti

Kardiovaskularne bolesti, dijabetes, maligne bolesti, hronične opstruktivne bolesti pluća, insulinska rezistencija, bolesti koštano-zglobnog sistema, poremećaji crevne mikrobiote, različite bolesti gastrointestinalnog sistema, pre svega nealkoholna masna jetra posledica su odnosno prekomerne…

Opširnije