Creva i kilogrami: skrivena veza za koju niste znali

Zašto dijeta sama po sebi često nije dovoljna? Pokušavaš da jedeš manje, izbegavaš šećer, sokove i grickalice, hodaš svaki dan – a vaga se ne pomera. Ili se pomera, ali…

Opširnije

Antiseptički sprejevi za grlo i usta – kompletan vodič iz ugla lekara

Uvod: Bol u grlu – simptom koji ne treba potceniti Bol u grlu i neprijatnosti u usnoj šupljini spadaju među najčešće zdravstvene tegobe u savremenom svetu. Iako se većina slučajeva…

Opširnije

Dipl. farm. Marina Jordanović: Urinarne infekcije – čest problem, posebno tokom leta

Urinarne infekcije (UTI) su među najčešćim bakterijskim infekcijama, koje zahvataju prvenstveno žene, ali nisu retke ni kod dece, starijih osoba, kao ni kod muškaraca sa uvećanom prostatom. U većini slučajeva,…

Opširnije

Dr Biljana Petrović: Nevidljivi neprijatelji imunitetu – slobodni radikali

Zamislite da svakog dana vaš organizam napadaju nevidljivi neprijatelji koji oštećuju ćelije, slabe imunitet i ubrzavaju starenje. Ti neprijatelji se zovu – slobodni radikali. Nastaju kao nusproizvodi života: zbog stresa,…

Opširnije

Dr Biljana Petrović: Očuvanje zdravlja zglobova i olakšanje tegoba

Osteoartritis, poznat i kao artroza, sve je češća bolest koja pogađa ljude svih uzrasta, ali je posebno prisutna kod starijih osoba. Simptomi ove bolesti uključuju bolove u zglobovima, ograničenu pokretljivost…

Opširnije

Na konferenciji ‘Da Sva Deca Skaču’ uručeno priznanje udruženju „LekarInfo“

Fondacija Nataša Kovačević je u saradnji sa kompanijom AbelaPharm omogućila da osmoro dece dobije svoju dinamičku protezu. Zahvaljujući tome ova deca danas imaju priliku da se aktivno bave sportom, druže…

Opširnije

Prof. dr Dragana Pavlović: Sve šta treba da znate o glutationu

Šta je glutation? Glutation je najmoćniji prirodni antioksidans koji se stvara i normalno nalazi u značajnim količinama u ljudskom telu. Sastoji se od tri aminokiseline i javlja u redukovanom (aktivnom)…

Opširnije

Malo zanimljivih činjenica o probioticima

Probiotici su definisani kao živi mikroorganizmi koji imaju povoljan uticaj na zdravlje domaćina kada se uzimaju u adekvatnoj količini. Ova definicija je data od strane Svetske zdravstvene organizacije, i probiotici…

Opširnije

Koliko kalorija unesemo tokom jednog slavskog ručka i kako ih možemo potrošiti

Bliži se sezona slava, period kada najviše treba voditiračuna o pravilnomunosukalorija i fizičkojaktivnosti. Pogledajteinfografik i saznajte kako vam umerenost može pomoći da “prevarite” slavsku trpezu uživajući u omiljenim ukusima…

Opširnije

Ovih 10 namirnica slobodno konzumirajte i posle isteka roka trajanja

1. Jaja Ako se čuvaju propisno, dakle u frižideru, jaja mogu trajati od tri do pet nedelja. Naravno, ovo važi samo ukoliko ih stalno držite u frižideru. 2. Mleko Nedelju…

Opširnije

Namirnice koje dijabetičari treba da uključe u svoju ishranu

Urme Ovo voće je veoma ukusno, ali i bogato vlaknima, zbog čega je preporučljivo dijabetičarima. Istraživanja su pokazala da su urme bogatije antioksidansima od grejpfruta, pomorandži i brokolija. Mleko Mleko…

Opširnije

Ako pokušavate da smršate, ovo je doručak za vas

1) DOKAZANO POMAŽU MRŠAVLJENJE Studija iz 2008. godine pokazala je da su učesnici koji su jeli jaja za doručak umesto peciva gubili veći broj kilograma kao i veći broj centimetra…

Opširnije

HRANA O KOJOJ SANJAMO: Što više jedete OVE namirnice, to ćete više mršaviti

Koja hrana ima malo kalorija? To su sve namirnice sa niskim glikemijskim indeksom i visokim procentom vlakana. Voće, povrće i lekovite biljke su na tom spisku namirnica. One poboljšavaju metabolizam…

Opširnije

RECEPTI: Meni toliko zdrav da ćete biti puni elana i „fit“ više nego ikad!

Ukoliko ste počeli da radite naše vežbe za zadnjicu, a Dnevno.rs priprema i mnoge druge tutorijale za zatezanje tela i zdrav život, vreme je i da počnete da se hranite…

Opširnije

Deset najzdravijih namirnica na svetu

1. Limun Zašto su zdravi: Jedan limun sadrži više od preporučene dnevne doze vitamina C, koji pomaže organizmu u borbi protiv upala, jača kosti i održava zdrav nivo holesterola. Citrusni…

Opširnije

Za zdrav početak dana: Ovih 8 namirnica bi trebalo da jedemo za doručak

JAJA Jaja sadrže 13 esencijalnih hranjivih elemenata, uključujući proteine. Istraživanja pokazuju da jutarnji obrok bogat proteinima štiti od nezdravih obroka tokom dana. Najmanje osam do 10 grama proteina, a po…

Opširnije

Evo zašto ZAISTA ne treba jesti BELI HLEB, i kako da prepoznate PRAVI INTEGRALNI

Pitali smo nutricionistkinju Branku Mirković, zbog čega beli hleb nije zdrav? Beli hleb se pravi od belog brašna kome su obradom odstanjeni svi hranljivi sastojici, vitamini, minerali kao i…

Opširnije

Niste ni svesni koliko rizikujete: Od ove hrane se dobija RAK DEBELOG CREVA

Od raka debelog creva može da oboli praktično svako, ali se on najčešće javlja kod ljudi između 50 i 74 godine starosti u oba pola. Ishrana se javlja kao jedan…

Opširnije

Dovedite liniju do savršenstva uz zdrave zamene za krompir, hleb i testeninu

Ako vam nedostaje ideja, a ne želite da ostanete gladni, isprobajte zamene za hleb, testeninu i krompir, sa minimalno kalorija i maksimalno nutritivnih sastojaka, koje možete jesti koliko…

Opširnije

Vodite računa: Neprovereni suplementi mogu da izazovu više štete nego koristi!

Suplementi često mogu da izazovu više štete nego što mogu da pomognu. Ovo je pogotovo izraženo kada se radi o suplementima za mršavljenje. Suplementi za podizanje imuniteta i kondicije mogu…

Opširnije

DECA SU NAM SVE GOJAZNIJA: Roditelji, pomozite im!

PREDLOG DEČJEG JELOVNIKA Doručak – sendvič sa mlečnim napitkom ili kvalitetno pecivo (mekike) sa čajem ili jogurtom, barena jaja ili omlet, riblja konzerva, tuna ili sardina uz povrće i čaj.…

Opširnije

Evo zbog čega treba da jedete kuvani kukuruz

Kukuruz obiluje prehrambenim vlaknima koja snižavaju holesterol, folnom kiselinom koja cuva krvne sudove i vitaminom B1 važnim za dobar rad mozga. Za vreme kuvanja ili pecenja kukuruza oslobadaju…

Opširnije

RECEPT ZA ZABORAVLJENI LEK NAŠIH PREDAKA: Znate li šta je voćna turšija?

Ako redovno pijete ovaj zdravi fermetisani napitak kažu da možete doživeti duboku i lepu starost, posebno ako za voćnu turšiju birate divlje plodove, koji rastu na nezagađenim područjima. Voćna turšija…

Opširnije

Sačuvajte sve zdrave sastojke u voću: Kako da jabuke dugo ostanu sočne

Ništa lepše od sočne jabuke usred zime! Da bi lepe voćke očuvale svežinu iz vremena berbe, sledite naše savete! U prostoriji na maksimalnoj temperaturi od 6°C i vlažnosti vazduha od…

Opširnije

‘Sve je u umerenosti’: Držite dijetu na osnovu ove grčke filozofije

Sara Toland, novinarka koja piše o zdravlju i bivša sportistkinja dala nam je sasvim jednsotavan odgovor. Prema njenom mišljenju, moguće je da veoma lako, uz grčku kuhinju, izgubite kilograme. Kuvar…

Opširnije

JABUKE, KARFIOL I BUNDEVA: Jesenje namirnice koje paze na vaš struk i štite srce

Naoružajte se namirnicama za jačanje imuniteta i uživajte u ukusu jeseni. Za vas smo izdvojili one koje štite ne samo od jesenjih prehlada, već i od ozbiljnih bolesti. 1. Jabuke…

Opširnije

Evo šta će vam se dogoditi ako sa hrane uklonite buđ i pojedete ostatak

Najpre treba imati na umu da su raznobojne površine na ubuđaloj hrani – poput zelenkastiih krupnih tačaka na hlebu ili smeđih površina na starom voću – spore vidljive golim okom.…

Opširnije

NIKAKO NA PRAZAN STOMAK: Hrana koju treba da izbegavate kada ste mnogo gladni

Ako imate osećaj da vam želudac već iče od gladi, jer ste propustili ručak i sad ne možete da dočekate da se bacite na večeru, malo pričekajte i nemojte početi…

Opširnije

Čarobni napitak: Dok vi spavate, on vam topi masne naslage

Sa ovim jednostavnim sastojcima koje možete kupiti u bilo kojoj prodavnici, možete spremiti ovaj jednostavan napitak, koji je pritom i veoma ukusan, i izgubiti višak masnoće i kolograma. Sastojci: –…

Opširnije

Nutricionistkinja otkriva: Kako da vam jesen ‘ne donese’ i kilograme

Prema rečima nutricionistkinje i aromaterapeuta, Milke Raičević, najbolja prevencija gojaznosti je uvek zdrava i izbalansirana ishrana. Još uvek možemo na pijaci da nađemo sve što nam treba, na taj način…

Opširnije

LIMUN DIJETA: Smršajte 10 kilograma za samo 14 dana

Limun dijeta je plan za čišćenje organizma i gubitak težine koji će za 14 dana izvršiti detoksikaciju tela i pomoći da izgubite i do 10 kilograma. Neki bi mogli reći…

Opširnije

ŽELITE DA SMRŠATE? Umesto slatkiša, jedite ove zdrave namirnice

Kad god odlučimo da smršamo, najteže nam je da se odreknemo slatkiša. A bez njih bi proces gubljenja suvišnih kilograma bio mnogo brži i efikasniji. Zato nutricionisti preporučuju da u…

Opširnije

Voće koje sigurno ne jedete, a trebalo bi i to BAR TRI DNEVNO

Da li ste se ikada zapitali šta bi se desilo kada biste počeli da jedete urme? Verovatno ne. Većina ljudi ne razmišlja o urmama i njihovom uticaju na zdravlje. Ali,…

Opširnije

Sedam namirnica koje vaše telo ne voli

Paštete Paštete spadaju u grupu proizvoda sa najlošijim kvalitetom. Za paštete se uglavnom koristi meso najlošije kategorije i MOM (mehanički okoštano meso) jer su ove sirovine najjeftinije. Oko 50% paštete…

Opširnije

‘KRALJICA VOĆA’: Jedna banana dnevno čini čuda za vaš organizam

Da se bira titula „kraljice voća“, nema sumnje da bi banana pobedila. Banane jedu svi, bez obzira na godine, ili bilo koji drugi kriterijum. Naravno, popularnost su banane dobile ne…

Opširnije

Muči vas migrena? Izbegavajte ove namirnice

Alkohol Istraživači iz Brazila ustanovili su da oko 30 odsto slučajeva glavobolje (pa i više) izaziva alkohol. Glavni uzrok, smatraju naučnici, jesu supstance tanini i flavonoidi, a konzumiranje alkohola izaziva…

Opširnije

Ova namirnica će vas napuniti energijom, a ne goji

Iako su tradicionalne mahunarke s naših prostora pasulj, grašak, bob i sočiva, leblebije poslednjih godina postaju sve popularnije i idu na vrh lestvice omiljene hrane. Gledajući mahunarke generalno, bogat su…

Opširnije

Jogurt dijeta: Smršajte za deset dana uz mlečni napitak!

Trebalo bi da unesete pola kilograma jogurta svaki dan. Tu količinu podelite na četiri obroka (doručak, ručak, užinu i večeru). Poslednji obrok mora da bude najmanje 2-3 sata pre spavanja,…

Opširnije

Evo zbog čega nikada ne bi trebalo da pijete vodu tokom obroka

– Unos vode tokom jela razređuje želudačne kiseline i sokove koji ometaju i usporavaju varenje. Trebalo bi da se pridržavamo pravila da vodu pojemo 15 do 20 minuta pre…

Opširnije

SPECIJALNO POVRĆE: Što ga duže kuvate, sve je zdravije

Termičkom obradom povrća kod većine se gube korisna svojstva, ali ne i kod šargarepe i paradajza. Naime, nutricionisti su utvrdili da šargarepa kuhvanjem ne samo da ne gubi korisne sastojke,…

Opširnije