Omega-3 masti su među najviše proučavanim hranljivim sastojcima. Mast Jekoderm u svom sastavu ima omega 3 masti koje se nalaze u ribljem ulju, koji je i glavni sastojak ove masti
Omega-3 masti su poznate po svojim moćnim zdravstvenim prednostima, uključujući njihov potencijal za borbu protiv depresije, smanjenje upale i smanjenje markera srčanih bolesti. Osim toga, jedna manje poznata prednost je da mogu biti od koristi vašoj koži i kosi (1Pouzdani izvor,2Pouzdani izvor,3Pouzdani izvor,4Pouzdani izvor).
Evo 6 naučno zasnovanih prednosti omega-3 za vašu kožu i kosu.
Može zaštititi od oštećenja od sunca
Omega-3 mogu zaštititi od štetnih sunčevih ultraljubičastih A (UVA) i ultraljubičastih B (UVB) zraka.
Studije su pokazale da suplementacija kombinacijom DHA i EPA — dve dugolančane omega-3 — može smanjiti osetljivost kože na ultraljubičaste (UV) zrake.
Postoje neki dokazi da omega-3 takođe mogu smanjiti ozbiljnost simptoma određenih poremećaja fotosenzitivnosti, uključujući osip na koži ili plikove ispunjene tečnošću nakon izlaganja UV zračenju.
REZIME
Omega-3 mogu povećati otpornost vaše kože na opekotine od sunca, smanjiti jačinu crvenila kože nakon izlaganja UV zračenju i ublažiti simptome određenih poremećaja fotosenzitivnosti. Međutim, potrebno je više istraživanja.
Može smanjiti akne
Korišćenje masti bogate omega-3 masnim kiselinama može pomoći u sprečavanju ili smanjenju težine akni.
Pokazalo se da omega-3 smanjuju upalu, a novi dokazi sugerišu da akne mogu biti prvenstveno uzrokovane upalom. Dakle, omega-3 mogu indirektno da se bore protiv akni.
Nekoliko studija je izvestilo o smanjenju lezija akni kada se dodaju omega-3, bilo samostalno ili u kombinaciji sa drugim hranljivim materijama.
Čini se da suplementi omega-3 takođe smanjuju neželjene efekte izotretinoina, leka koji se obično koristi za lečenje teških ili otpornih akni.
REZIME
Omega-3 masti, uzimani sami ili u kombinaciji sa drugim suplementima, mogu pomoći u sprečavanju akni ili smanjenju njihove težine. Međutim, potrebno je više istraživanja da bi se potvrdili ovi efekti.
Može zaštititi od suve, crvenila ili svraba kože
Omega-3 kiseline mogu hidrirati kožu i boriti se protiv crvene, suve ili svraba kože uzrokovane kožnim poremećajima kao što su atopijski dermatitis i psorijaza .
To je zato što izgleda da omega-3 poboljšavaju funkciju barijere kože, zatvaraju vlagu i sprečavaju iritacije.
U jednoj maloj studiji, žene koje su konzumirale koristile masti bogate omega-3 kiselinama dnevno doživele su 39% povećanje hidratacije kože nakon 12 nedelja. Njihova koža je takođe bila manje gruba i osetljiva od onih u placebo grupi.
REZIME
Omega-3 mogu hidrirati vašu kožu i zaštititi je od iritacija i kožnih poremećaja kao što su atopijski dermatitis i psorijaza. Međutim, potrebno je više studija da bi se potvrdili ovi efekti.
Može ubrzati zarastanje rana.
Istraživanja na životinjama sugerišu da omega-3 kiseline koje se lokalno primenjuju mogu ubrzati zarastanje rana, ali je potrebno istraživanje na ljudima.
Može podstaći rast kose i smanjiti gubitak kose.
Studije u epruvetama i na životinjama sugerišu da omega-3 mogu podstaći rast kose . Potrebno je više studija o efektima omega-3 na rast i gubitak kose kod.
Važno je napomenuti da je samo mali broj studija istraživao ove prednosti kod ljudi. Osim toga, studije su često koristile više suplemenata odjednom, što je otežavalo izolovanje efekata omega-3 od efekata drugih suplemenata. Dakle, potrebno je više studija.
REZIME
Omega-3 mogu ubrzati zarastanje rana, podstaći rast kose, smanjiti gubitak kose i čak smanjiti rizik od raka kože. Međutim, potrebno je više studija da bi se potvrdile ove prednosti.
