Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
Psihička otpornost — najkraće
- Šta je ovaj tekst
- Spisak psihoterapeutkinje Ejmi Morin o navikama kojih se psihički otporni ljudi klone. To je popularno-psihološki tekst za samorefleksiju.
- Šta ovaj tekst nije
- Nije test niti procena mentalnog zdravlja. Nijedna od ovih navika ne postavlja i ne isključuje dijagnozu, a reči „stabilan“ i „labilan“ nisu medicinski pojmovi.
- Šta psihička otpornost zaista jeste
- Sposobnost da se posle stresa vratite u ravnotežu. Ona se menja tokom života, uči se i nije osobina koju čovek ima ili nema.
- Kada potražiti pomoć
- Ako tuga, strah ili napetost traju duže od dve nedelje i remete san, posao ili odnose sa bliskima — to je razlog za razgovor sa lekarom, a ne za samoprocenu preko spiska navika.
Ako imate misli o samopovređivanju, javite se odmah lekaru ili pozovite hitnu pomoć na 194.
Psihičku snagu možemo definisati i pomoću stvari koje osobe koje su psihički jake ne čine. Ovo je spisak Ejmi Morin, psihoterapeuta pomoću koga ćete naučiti nešto više o sebi i ljudima koji vas okružuju.
1) NE PROVODITE VREME SAŽALJEVAJUĆI SE
Nećete videti psihički jake osobe kako se žale zbog svojih životnih okolnosti ili nepravde koja im je nanesena. Kada je neka situacija loša, jednostavno nastave dalje.
2) NE ODRIČETE SE SVOJE SNAGE
Psihički snažni ljudi ne dopuštaju drugima da ih čine manje vrednim i da se zbog njih osećaju loše.
3) NE BEŽITE OD PROMENA
Oni prihvataju promene i izazove. Najveći strah za jake je od stagnacije.
4) NE BRINETE O ZADOVOLJSTVU DRUGIH
Znate li koju osobu kojoj je jedino važno da udovolji drugima? Ili osobe koje skreću s puta kako bi druge učinile nezadovoljnima i time osnažila svoju sliku snage i moći? Ni jedna od ove dve pozicije nije dobra. Psihički jaka osoba je ljubazna i poštena, ali se ne boji da se zauzme za sebe.
5) NISTE ZAROBLJENI U PROŠLOSTI
Snaga je u tome da možemo prihvatiti svoju prošlost i učiti iz prošlih iskustva. A psihički snažna osoba može da izbegne nepotreban gubitak energije u borbi s razočaranjima iz prošlosti ili sećanjima. One koriste energiju za kreiranje optimalne sadašnjosti i budućnosti.
6) NE ZAVIDITE DRUGIMA
Potrebna je istinska snaga karaktera da bismo bili srećni zbog tuđeg uspeha. Psihički snažni ljudi imaju tu karakteristiku. Ne osećaju ljubomoru.
7) NE MISLITE DA VAM JE SVET IŠTA DUŽAN
Psihički snažne osobe pristupaju svemu spremne na rad i uspeh zbog ličnih zasluga.
(Žena)
