Ukoliko ste počeli da radite naše vežbe za zadnjicu, a Dnevno.rs priprema i mnoge druge tutorijale za zatezanje tela i zdrav život, vreme je i da počnete da se hranite zdravo.
Fitnes instruktorka Bojana Matić iz „Happy fitnes studia“ predlaže lagan i zdrav dnevni meni.
HELJDA SA POVRĆEM
Sastojci: Šolja heljde u zrnu, komad praziluka, malo sveže zelene i crvene paprike, malo maslinovog ulja, listić za dekoraciju (po želji, na slici je komorač). Način rada: šolju heljde u zrnu potopiti u vodu, preko noći. Sutra skuvati heljdu, u odnosu sa vodom: 1:3, oko 20 minuta. Pred kraj kuvanja, dodajte svoj omiljen začin (mirođiju, bosiljak, peršun – najbolje sveže). Na malo maslinovog ulja kratko propržiti papriku i praziluk i dodati u heljdu.
Napomena: neka vam svako jelo bude lepo dekorisano i šareno. Uživajte! Jedite polako, u miru.
OMLET SA POVRĆEM
Umutiti 3 jaja. Na malo maslinovog ulja propržiti crveni luk, praziluk, zelenu i crvenu papriku, pa dodati umućena jaja i, na kraju, iseckan, svež komorač.
