IZGLEDATE DEBLJE: Ovo voće je zdravo, ali je neprijatelj vaše linije

Reč je o nadutom stomaku koji niko ne želi, posebno kada planirate da uskočite u omiljenu usku haljinu ili farmerke.

Saznajte koje voće izaziva nadutost i preskočite ga par dana pre velikog dešavanja na kom želite da izgledate savršeno, ili jednostavno poslušajte naučnike koji tvrde da od ove proste stvari možete da smršate bez vežbi i potpuno besplatno.

1. Jabuka

Jabuke su snažan antioksidans i izvrsna namirnica za “ubijanje” gladi. Međutim, isto tako jabuka je voće koje najviše utiče na nadutost jer je prepuno fruktoze, voćnog šećera koji većina ljudi vrlo teško probavlja.

Šećer usporava proces probave hrane koja počinje da oslobađa gasove, zbog kojih stomak naglo naraste. Ako želite da ipak pojedete zdravu jabuku, pojedite samo pola i žvaćite je temeljno i polako. Drugu polovinu pojedite za pola sata do sat vremena.

2. Kruška

Osim što su vrlo ukusne i sočne, kruške su prijatelj vaše linije. Sadrže pektin – prirodno biljno vlakno koje pomaže kod snižavanja holesterola i stvara osećaj sitosti.

Ali isto tako, kruške sadrže i malu količinu sorbitola – šećernog alkohola koji u malim količinama reguliše probavu, ali je i teško probavljiv pa kod velikog broja osoba osetljivih na ovaj sastojak izaziva nadutost.

3. Trešnje, grejp i ananas

Mnogima omiljeno sezonsko voće, ukusne i sočne trešnje savršen su dezert, ali baš kao i mango, grejp i ananas sadrže velike količine šećera. Voćni šećer teško se probavlja i zbog toga dugo ostaje nesvaren u organizmu.

Zbog toga, baš kao i kod jabuke, u crevima započinje proces fermentacije koji osim nadutog stomaka može izazvati gasove i grčeve u stomaku.

4. Sušeno voće

Grožđice, ribizle i suve šljive idealna su slatka grickalica za sve one koji održavaju liniju ili se bore protiv viška kilograma, a onima koji pate od zatvora pomažu da se olakšaju.

Međutim, zahvaljujući vlaknima i velikoj količini šećera, zbog suvog voća brzo ćete se naduvati poput balona. Fermentacijom se u crevima oslobađa velika količina plinova koja uzrokuje ovaj nepoželjan efekat i zato je ovo voće dobro kombinovati uz velike količine vode.