Šta je kvadriceps – četvoroglavi mišići?
Vaši četvoroglavi mišići ili kvadriceps femoris su grupa mišića na prednjoj strani butine. Zajedno, oni sadrže više mase od bilo koje druge mišićne grupe u vašem telu. Svoje četvorke koristite za izvođenje različitih pokreta, uključujući šutiranje, trčanje, skakanje i hodanje.
U prošlosti su stručnjaci verovali da postoje četiri četvorostruka mišića. Na latinskom, koren „kuad” znači „četiri ili četvrti”. Ali nedavno su otkrili peti mišić u ovoj grupi.
Vaše četvorke su podložne povredama, kao što su kontuzije (modrice) od udaraca u prednji deo butine. Ovi mišići takođe podnose veliki napor u zglobovima kuka i kolena, tako da može doći do četvorostrukog naprezanja ili „potegnutog četvorougla“.
Vaši četvorostruki mišići su skeletni mišići. Oni su dobrovoljni mišići, što znači da vi kontrolišete kako se kreću i rade. Neki drugi mišići u vašem telu, kao što su oni u vašem srcu , su nevoljni. To znači da rade bez da morate razmišljati o tome.
Koja je svrha kvadricepsa?
Glavna svrha vaših četvorostrukih mišića je da vam pomognu da ispravite koleno. Ali oni takođe:
- Apsorbujte silu kada vam peta udari o tlo.
- Savijte kuk.
- Pomozite u održavanju pravilnog držanja i ravnoteže.
- Pomerite i stabilizujte patelu (čepu kolena).
- Regulišite svoj hod (način na koji hodate).
Gde se nalazi kvadriceps?
Vaši četvorostruki mišići su na prednjoj strani butine, iznad kolena i ispod kuka. Četvorostruke tetive ih pričvršćuju za karlicu, kosti kuka, butne kosti (kosti buta) i kolene.
Koja je struktura kvadricepsa?
Pet četvorostrukih mišića su:
- Rectus femoris: Ovaj mišić ima dve glave, koje potiču od vaše kosti kuka i karlice. Proteže se do kape kolena. To je jedini četvorostruki mišić koji obuhvata zglob kuka i zglob kolena.
- Vastus intermedius: Ovaj mišić leži na sredini butine, ispod rectus femoris. Kao i drugi široki mišići četvorouglova, njegova primarna svrha je ispružiti vaše koleno.
- Tenzor vastus intermedius: Najskorije otkriveni četvorostruki mišić, to je kosi mišić koji se nalazi između vastus lateralis i vastus intermedius. Istraživači još uvek proučavaju njegovu funkciju.
- Vastus lateralis: Ovaj mišić povezuje butnu kost sa kolenom. Prolazi duž spoljašnje strane butine. To je najveći i najjači od pet četvorostrukih mišića.
- Vastus medialis: Ovaj mišić takođe povezuje butnu kost sa kolenom. Prolazi duž unutrašnje strane butine. To je najmanji od četvorostrukih mišića.
Svih pet ovih mišića imaju glave koje se spajaju u jednu tetivu, tetivu kvadricepsa femorisa. Ova tetiva ih pričvršćuje za čašicu kolena.
Od čega je napravljen kvadriceps?
Vaši četvorostruki mišići sadrže mnogo sićušnih, elastičnih mišićnih vlakana. Ova vlakna pomažu da se mišići stežu ili stežu. Vlakna su crvena i bela, dajući mišićima prugasti izgled.
Koja stanja i poremećaji utiču na kvadriceps?
Najčešće povrede četvorostrukog mišića su istegnuće. Napregnut četvorostruki mišić je rezultat prenapregnutih mišićnih vlakana. Naprezanje butine obično utiče na rektus femoris jer ovaj mišić obuhvata dva veoma pokretna zgloba.
Naprezanje butina može varirati od blagih do ozbiljnih:
- Stepen 1: Mišićna vlakna se preterano rastežu ili blago cepaju. Možda ćete osetiti blagi bol u mišićima butine ili primetiti otok, ali i dalje možete da koristite nogu.
- Stepen 2: Ovo su ozbiljnije povrede četvorostrukih mišića. Oni mogu izazvati značajan bol i gubitak snage. Možda nećete moći staviti težinu na nogu.
- Stepen 3: Četvorostruka tetiva puca, što znači da se potpuno otrgne od vaše kolenske kapice ili da se mišić otrgne od tetive. Ne možete koristiti nogu zbog jakog bola i otoka. Možda ćete videti defekt ispod kože ako imate pocepan četvorostruki mišić.
Ostale povrede četvorostrukih mišića uključuju:
- Kontuzije: Kontuzije kvadricepsa su obično rezultat direktnog udarca u prednji deo butine. Možda ćete dobiti modricu ili hematom (vrsta modrice koja dovodi do nakupljanja krvi ispod kože i oštećenja tkiva). Teške kontuzije mogu dovesti do miozitisa ossificans (koštano tkivo koje se formira unutar mišića).
- Razderotine: Otvorena rana koja lomi kožu butine može oštetiti četvorostruke mišiće ili tetivu. Razderotina može biti rezultat pada, automobilske nesreće ili traumatske sportske povrede.
- Tendinitis : Zapaljenje tetiva koje povezuju vaše četvorokrevetne mišiće sa kolenom ili kukom može izazvati bol u butinama. Tendonitis može iritirati mišiće i izvršiti dodatni pritisak na njih. Takođe može dovesti do smanjene pokretljivosti u kolenu, butini ili kuku.
Koliko su česte povrede kvadricepsa?
Povrede četvorostrukog mišića nisu tako česte. Jedna studija o koledž sportistima sugeriše da se deformacije butina javljaju kod otprilike 1 od 10.000 sportista. Povrede tetive kolena , koje utiču na mišiće na zadnjem delu butine, obično su češće.
Za sve nedoumice pitajte naše lekare ovde.
Česta pitanja o KVADRICEPS
Za šta se koristi KVADRICEPS?
Kvadriceps, odnosno četvoroglavi mišić butine, koristi se za ispravljanje kolena, savijanje kuka i apsorpciju sile prilikom hoda, trčanja i skakanja. Ova mišićna grupa takođe pomaže u održavanju pravilnog držanja tela i ravnoteže, kao i u stabilizaciji i pomeranju patele, odnosno čašice kolena.
Kako se dozira KVADRICEPS?
Kvadriceps je mišić, a ne lek, pa se u klasičnom smislu ne dozira. Opterećenje ovog mišića tokom vežbanja, treninga ili rehabilitacije treba postepeno prilagođavati, a intenzitet i obim aktivnosti uvek treba odrediti prema preporuci lekara ili fizioterapeuta, u skladu sa individualnim stanjem i mogućnostima pacijenta.
Koje nuspojave može izazvati KVADRICEPS?
Kvadriceps, kao mišić, ne izaziva nuspojave u farmakološkom smislu reči. Međutim, prekomerno ili naglo opterećenje može dovesti do kontuzije, odnosno modrice nastale usled udarca u prednji deo butine, kao i do istegnuća ili takozvanog „potegnutog kvadricepsa“, kada dođe do prenaprezanja samog mišićno-tetivnog tkiva tokom pokreta u kuku i kolenu. Ukoliko osetite bol, oticanje ili slabost u ovom predelu, obratite se lekaru radi pravilne procene i lečenja.
Da li KVADRICEPS ide na recept?
Kvadriceps je mišić, a ne lekovita supstanca, tako da za njega ne postoji recept. Ukoliko dođe do povrede ili bola u ovom mišiću, lekar može, u zavisnosti od procene stanja, propisati odgovarajuću terapiju ili lekove, ali sam kvadriceps se ne izdaje niti propisuje kao lek.
Kako se KVADRICEPS štiti od povrede?
Kvadriceps se najbolje štiti postepenim povećanjem opterećenja tokom vežbanja, redovnim zagrevanjem pre fizičke aktivnosti i istezanjem nakon nje, kao i doslednim jačanjem mišića kroz kontrolisan trening. Izbegavanje naglih pokreta, preteranog napora i nedovoljnog odmora između treninga takođe smanjuje rizik od kontuzija i istegnuća. Ukoliko ipak dođe do povrede, važno je obratiti se lekaru radi adekvatnog lečenja i bezbednog povratka svakodnevnim aktivnostima.
Napomena: informacije su opšteg karaktera i ne zamenjuju savet lekara ili farmaceuta.
