Kratki rok, a dug spisak svakodnevnih obaveza koje moramo da uradimo. Sastanci koji se smenjuju kao na traci, mejlovi koji stižu iz minuta u minut, nepregledna gomila papira na našem stolu. Kako pored svega toga da postignemo balans uma i tela?
Kratki rok, a dug spisak svakodnevnih obaveza koje moramo da uradimo. Sastanci koji se smenjuju kao na traci, mejlovi koji stižu iz minuta u minut, nepregledna gomila papira na našem stolu. Kako pored svega toga da postignemo balans uma i tela?
PUT DO SREĆE U MALIM STVARIMA
Gotovo da ne prođe dan da čujemo za wellbeing i kako ga naši prijatelji sa lakoćom postižu. Posle svakog razgovora se zapitate gde grešite? Ako svi sa takvom lakoćom postižu ravnotežu uma i tela, zašto ste vi pod konstantnim stresom? Šta vam je potrebno za sreću? Odgovor leži u malim stvarima koje vam mame osmeh na licu.
PROMENE
Za početak krenite sa malim izmenama u ishrani, uvedite svakodnevnu fizičku aktivnost, okružite se pozitivnim osobama koje volite i ne zaboravite na sebe i svoje želje. Svakog dana makar sat vremena odvojite samo za sebe.
HRANOM DO BOLJE RASPOLOŽENJA
Krenimo od hrane. U borbi za bolje raspoloženje , pomoći će nam i hrana. Ona je naše gorivo, koje nas pokreće i utiče na sve segmente našeg života. A određene namirnice utiču na naš hormon sreće. U takozvane seratoninske namirnice spada: banana, avokado, crna čokolada, sardine, plodovi mora…
Ipak i sa njima budite obazrivi. Pojedine namirnice koje podstiču optimizam , bogate su šećerima. Tako da kao i za sve i ovde važi pravilo-budite umereni!
BUDITE ISTRAJNI
A kada postignete balans tela i uma, ne vraćajte se odmah starim navikama. Jelu s nogu, višesatnom sedenju i ležanju bez fizičke aktivnosti, negativnim mislima. Uživajte u sopstvenom telu, jer znate kako se kaže, to je jedino mesto gde morate da živite.
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
Zaprati nas
