Napravite dnevni raspored i pridravajte ga se. im osetite umor i pad koncentracije, napravite pauzu.
Za uspeh u gotovo svim oblastima koncentracija je bitan preduslov.
Meutim, kolektivna rasejanost je pojava na koju upozoravaju strunjaci iz razliitih oblasti, a njen uzrok je to to je savremeni ovek optereen tehnolokim ureajima i primoran da brzo ivi, uz to malo spava i nezdravo se hrani.
Kada koncentracija oslabi, teko se obnavlja, to je proces koji zahteva vreme, psiholozi predlau kako da razmrdate „male sive elije“.
Napravite dnevni raspored i pridravajte ga se. Trudite se da u priblino isto vreme ustajete, dorukujete, radite, obavljate male rituale. Kad organizam stvori naviku da funkcionie kao asovnik, misli e biti sreenije.
Kada obavljate odreenu aktivnost, trudite se da vam to bude jedina okupacija. Na primer, dok uite ili radite iskljuite televizor, ne putajte muziku, ne telefonirajte, ne proveravajte elektronsku potu, uzdravajte se od grickalica…
im osetite umor i pad koncentracije, napravite pauzu. Ne prisiljavajte se da radite uz veliku koliinu kafe, ve je najbolje da promenite ambijent, izaite i proetajte, to e vam pomoi da sredite misli.
