Šta morate da uradite da biste dobili dete

1. Nemojte čekati. Ako ne zatrudnite tokom dužeg pokušavanja ili imate neredovne cikluse, svakako se obratite ginekologu na vreme. ***Što češće imate seks, veće su šanse da dobijete zdravo dete

2. Pripazite na težinu. Pokušavajte da održavate optimalnu težinu i nastojte da vam težina ne varira previše. Osim dobijanja na kilaži, za vaše reproduktivno zdravlje izuzetno je važno i da naglo ne mršavite ili se ne izgladnjujete. Kofein odnosno kafu i alkohol svedite na namanju moguću meru, a ako pušite razmislite o tome da prestanete jer ono loše deluje na jajne ćelije.

3. Vitamin D. Baš kao i ostali vitamini, vitamin D može biti od velike pomoći kod začeća. Za urednu trudnoću važno je opskrbiti se dovoljnim količinama gvožđa i kalcijuma. ***Seks ne utiče da porođaj ranije počne, tvrde parovi

4. Raspored menstrualnih ciklusa. Pratite ga i zapisujte menstrualne dane kako biste znali kada ovulirate jer ćete samo tako znati kada tačno treba tempirati vreme odnosa koji će rezultirati trudnoćom.

5. Vežbajte ali i odmarajte. Stručnjaci ne preporučaju više od četiri sata treninga nedeljno. Intenzivno vežbanje neprimereno vašem organizmu može biti štetno ne samo za zdravlje nego i za začeće. Preterivanje generalno nije dobro, zato se između treninga dovoljno odmarajte. ***Šta kažu stručnjaci: Najbolje vreme za rađanje prvog deteta je….

6. Zamrzavanje jajnih ćelija. I to je moguća opcija ako ste singl, u tridesetima i nemate partnera. Procenat začeća nakon 35. pada. Nemojte se zanositi ni slavnima koji sve kasnije postaju roditelji jer osim što imaju zaleđe, često koriste i donirana jajašca.

7. Bolovi i signali. Vaginalni iscedak, prekomerno krvarenje ili bolove u karlici ne treba ignorisati, međutim osim žena i muškarci bi trebalo da razmisle o poseti lekaru osete li bolove u karlici ili imaju problema s erekcijom, piše Večernji. ***Saznajte koji su najčešći uzroci neplodnosti kod žena

Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock