Sledeći put razmislite dvaput pre nego što preskočite najvažniji obrok dana jer će upravo tanjir zobenih pahuljica s mlekom ubrzati vaš metabolizam, a uz to i pospešiti koncentraciju i povećati jutarnju produktivnost.
***“Brazilsko podizanje guze“: Vežbe zaslužne za savršen izgled slavnih manekenki (FOTO)
Vežbajte
Da, vežbanje u rano jutro zvuči kao teror, ali definitivno je delotvorno. Ukoliko niste jutarnji tip i znate da nema šanse da se probudite 30 minuta ranije da bi trčalai ili vežbali, odlučite se za blažu varijantu – hodanje.
Umesto automobila ili javnog prevoza, probajte da pešačite do posla ili do prodavnice. Ne samo da ćete ubrzati metabolizam, jutarnje vežbanje spasiće vas od prejedanja tokom dana.
Pijte
Ali ne alkohol ili sokove, nego vodu. Čaša hladne (ali ne ledene) vode pomoćiće vam da se razbudite, a vašem metabolizmu da brže radi. Uz vodu, preporučljiv je i zeleni čaj koji sam po sebi ubrzava metabolizam.
***Smučila im se zima: „Čeličenje“ na snegu najnoviji hit na Fejsbuku (FOTO)
Jedite
Ako zamenite tri velika obroka sa šest manjih i jedete tokom dana, metabolizam neće imati priliku za pauziranje. Zarazne grickalice poput čipsa, keksića i ostalih slatkih/slanih užitaka zamenite orašastim plodovima i voćem. I slobodno jedite čokoladu tokom dana (nekoliko kockica, ne celu)! Ne samo da ćete sprečiti večernje predoziranje slatkišima, nego ćete i reducirati nivo stresa i zaštititi srce i krvne sudove.
***Najbolja hrana za zdravlje očiju
(index, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
