Ako pitanje idealne težine postavite ženama, većina će vam reći da je to ona koju su imale kada su završile srednju školu ili ona pre udaje.
Da li, uprkos podvrgavanju raznim dijetama, izgaranju u teretani i primetnom mršavljenju, smatrate da niste postigli svoju idealnu težinu? Ako je odgovor potvrdan, trebalo bi najpre da se zapitate koja je vaša idealna težina.
Muškarci će pomenuti težinu koju su imali pre odlaska u vojsku ili pre ženidbe. Ipak, stručnjaci smatraju da je pogrešno razmišljati na taj način. Uostalom, ko je pokušao da smrša kako bi ušao u garderobu iz tog perioda života, zna da je reč o gotovo nemogućoj misiji. Kilogrami nam stižu sa godinama, a proces održavanja vitkosti otežan je i zbog usporenog metabolizma.
Idealna težina nije ni ona koju ste imali posle držanja neke dijete, jer to nije realno stanje stvari. Često gubljenje i dobijanje mase može da promeni građu tela, da smanji mišićnu masu, a to kasnije usporava metabolizam i smanjuje mogućnost tela da reguliše šećer u krvi.
Većina ljudi smatra da se u mršavosti i vitkosti krije zdravlje, ali naučne studije su pokazale da je, ako želite da smanjite rizik od srčanih oboljenja, infarkta, dijabetesa i nekih oblika kancera, dovoljno da izgubite samo pet odsto od telesne mase.
Sve ovo navodi na zaključak da ne treba paničiti ako imate deset kilograma više nego kada ste završili srednju školu. Ako se zdravo hranite, vežbate i u formi ste, nema razloga da maštate o daljem mršavljenju. To je vaša idealna težina.
Novosti
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
