Što češće treba provetravati prostoriju u kojoj se spava, smanjite grejanje ili ga potpuno ugasite preko noći, što će doprineti lakšem uspavljivanju i disanju kroz nos. ***Hrana koja će vas sigurno odbraniti od gripa
Ljuta hrana je brzinsko rešenje
Ren, čili papričice, pikantna variva i supe začinjene biberom brzinsko su rešenje za otvaranje disajnih puteva, posebno ako ih jedete vruće. Hemijsko jedinjenje kapsaicin u ljutoj hrani podstaći će odčepljivanje, a najbolje je to primenjivati uveče muči li vas nos upravo tokom noći.
Može vam pomoći i luk koji treba naseckati i pomirisati, a osim suza podstaći će i curenje nosa. Sličan efekat imaće i crni kim, čije semenke treba izdrobiti i zamotati u gazu. Stavite blizu nozdrva i duboko udahnite, a računajte na to da će osim curenja nosa doći i do blagog peckanja koje prati oslobađanje nosnih puteva.
Terapija parom
Prokuvajte vodu i stavite u široku posudu, pa u nju dodajte dve do tri kapi ulja eukaliptusa. Možete koristiti i ulje nane, kamilice ili čajnog drveta. Prekrijte glavu velikim peškirom. Zatvorite oči i nežno udišite paru. ***Sprečite grip pravilnom ishranom
Ispiranje nosa
Za pripremanje rastvora za ispiranje potrebna vam je destilovana voda, kuhinjska so, soda bikarbona i pumpica za nos ili plastična injekcija koju možete kupiti u apoteci. Pomešajte pola kašičice soli s dve šoljice mlake vode i prstohvatom sode bikarbone. Rastvor stavite u injekciju te s njom isperite nos iznad umivaonika. Dok to radite, dišite na usta. Koristite li pumpicu, postupak je isti, a nakon ispiranja polako izduvajte nos.
Podizanje glave pomaže
Ako i dalje osećate simptome zapušenog nosa tokom noći, pokušajte da ispod glave postavite više jastuka. Ako je glava povišena u odnosu na srce manje su šanse da će se nosni putevi zapušiti, a sluz će lakše isticati, piše 24 sata. ***Pivo štiti od prehlade!?
Šta ne smete da radite:
* Izbegavajte šmrkanje i povlačenje sluzi nazad u nos.
* Izbegavajte alkohol i cigarete jer će oni samo pogoršati problem.
* Ne forsirajte jako duvanje nosa jer će to izazvati još veće začepljenje.
* Ne pritiskajte jako čelo ako imate zapušen nos jer će to samo još više stimulisati sinuse.
* Ne uzimajte tablete za upalu ako nemate drugih simptoma osim curenja nosa.
* Ne koristite redovno kapi za nos.
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
