Mnogi ne vole smokve samo zato jer ih nisu nikad ni probali. A da znaju što sve propuštaju jeli bi ih već danas.
Smokve (Foto: arhiva) Reguliraju krvni tlak
Smokve, ne sadrže natrij već su bogate kalijem tako da odlično reguliraju krvi tlak. Prehrana bogata natrijem doprinosi porastu krvnog tlaka što može dovesti do moždanog udara i srčanih problema.
Jedno američko istraživanje koje se bavilo promjenom prehrane u cilju snižavanja tlaka pokazalo je da prehrana siromašna natrijem i bogata kalijem smanjuje krvni tlak u prosjeku za 5.5/3.0 (sistolički i dijastolički).
Kontrola tjelesna težine
Za one koji žele izgubiti tjelesnu težinu ili je samo održavati optimalnom, smokve su idealan izvor vlakana. Žvačete li ih nećete samo unijeti vrlo zdrave hranjive tvari već ćete i brzo osjetiti sitost te tako smanjiti mogućnost prejedanja. I ne brinite se, nemaju puno kalorija, (100 grama nudi oko 70 kalorija).
Popravlja probavu
Vlakna u smokvama pomoći će pokretnosti crijeva i pomoći u slučaju zatvora. No pazite da se ne prejedete jer prejedanje bilo kojom hranom bogatom vlaknima može rezultirati dijarejom ili nekim drugim crijevnim problemima.
Korist za žene koje su u menopauzi jer štite od raka dojke
Jedu li smokve to će neke žene zaštiti od raka dojke. Studija koja je uključila preko 50.000 postmenopauzalnih žena koje su jele povećanu količinu hrane koja sadrži vakna, popout smokava, imale su 34% manji rizik od raka dojke nego one koje su konzumirale manje vlakana.
Vlakna u smokvama uz veću količinu antioksidanasa štite od raka jer općenito jačaju organizam, zaključili su znanstvenici.
