Citrus dijeta – Skinite 7 kilograma za 15 dana!

Doručak (Foto: Dijeta.net)

Uvodne napomene:

    nije dozvoljeno unošenje alkoholnih pića;
    namirnice se moraju uzimati propisanim redom (ne smije da se izostavi nijedna);
    namirnice se mogu uzimati tople ili hladne – kako vam odgovara

Vreme trajanja dijete i šta možete očekivati:
Dijeta traje 15 dana (3 ciklusa od po 5 dana), a prosječan gubitak težine po završetku dijete je oko 7 kg.

Raspored obroka:

1. dan

    Doručak (isti tokom svih 15 dana):
    – 1 pomorandža (ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, a u ljetnjim mjesecima može i 1 kruška ili parče lubenice),
    – 1 dvopek i
    – 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

    Ručak:
    – 1 pomorandža,
    – 1 kuhano jaje,
    – kisela pavlaka

    Večera:
    – 2 paradajza (ili 2 dl kuhanog paradajza),
    – 2 kuhana jajeta,
    – 1/2 zelene salate (ili 1 krastavac)

2. dan

    Ručak:
    – 1 pomorandža,
    – 1 jaje,
    – 1 kisela pavlaka,
    – 2 dvopeka

    Večera:
    – 125 grama mljevene junetine,
    – 1 paradajz,
    – 1 pomorandža,
    – 1 dvopek,
    – 1 šolja čaja ili kafe

3. dan

    Ručak:
    – 1 pomorandža,
    – 1 kuhano jaje,
    – 1 kisela pavlaka,
    – 1 glavica salate (ili 2 krastavca),
    – napici bez šećera

    Večera:
    – 125 grama mljevenog mesa,
    – 1 pomorandža,
    – 1 dvopek,
    – 1 šolja kafe ili čaja

 4. dan

    Ručak:
    – 125 grama kravljeg sira,
    – 1 paradajz (ili 1 dl kuhanog paradajza),
    – 1 dvopek

    Večera:
    – 125 grama mljevenog mesa,
    – 2 paradajza,
    – 1 jabuka,
    – 1 dvopek

5. dan

    Ručak:
    – 200 grama kuhanog mesa ili ribe,
    – 1 paradajz,
    – 1 dvopek

    Večera:
    – 1/2 kg kuhanog povrća (šargarepa, grašak, krompir),
    – 1 jaje,
    – 1 paradajz

Poslije petog dana vratiti se na prvi dan i ciklus ponoviti još 2 puta (dakle, ukupno trajanje dijete je 15 dana). Da bi dijeta imala dugoročne efekte trebalo bi posle nje upražnjavati 1 dijetni dan nedjeljno sa slijedećim jelovnikom:

    Doručak:
    – 1 čaša limunade bez šećera

    Ručak:
    – 1 jabuka,
    – 1 dvopek

    Večera:
    – 1 jaje,
    – 1 paradajz,
    – 1 dvopek