KAO i hrana, svako piće ima različito dejestvo na organizam. Jedna mogu delovati umirujuće i uspavljujuće, druga će podići energiju, krvotok i umiriti mučninu. Vodič kroz najbolja pića osmislila je Nikol Mekdermont za Hafington Post.
Voda je najbolja u svakodnevnoj upotrebi, zeleni čaj i grejp saveznici su u dijeti, sok od kiselih krastavaca olakšava grčeve u mišićima, a kokosovo mleko smiruje afte.
Za mišiće: mleko
Mleko sadrži važne proteine sa esencijalnim amino – kiselinama, koji stimulišu rast i jačanje mišića. Odličan je napitak nakon treninga.
Za mršavljenje: zeleni čaj i sok od grejpfruta
Okrenite se najviše ispijanom napitku na svetu– zelenom čaju! Zeleni čaj pomaže u kontroli kilograma, blago podstičući metabolizam. Sok od grejpfruta takođe je poznat kao pravo blago za mršavljenje, a ako pojedete polovinu voćke sa svakim obrokom, rezultati su još bolji od uzimanja samog soka.
Za opravak: voda, čokoladno mleko, sportski napici
Najvažnije nakon treninga je da pijete vodu, jer vaš organizam znojenjem gubi mnogo tečnosti. Čokoladno mleko pomaže zbog odnosa ugljenih hidrata i proteina.
Za bolju cirkulaciju: pivo
Pivo u hladnim danima pomaže bržem protoku krvi, ali je važno ne preterivati sa količinama.
Pre trčanja: sok od višnje
Kod dužeg trčanja (više od 90 minuta) dolazi do zamora mišića i nedostatka elektrolita. Kod onih koji intenzivno treniraju najčešći izbor su sportska energetska pića. Ali, jednak učinak će imati i sok od višnje koji će ubrzati oporavak mišića ako ga popijete čim završite trening. Uz to, ima i manje kalorija.
Za bolove u stomaku: čaj od đumbira
Đumbir je odličan lek za mučninu, a kako nema negativan efekat na organizam preporučuje se i trudnicama.
Protiv afti: kokosovo mleko
Ne moramo da vam kažemo da sa ranama u ustima izbegavate ljutu hranu – boleće. Ako imate afte, opekotine ili rane u ustima, pomoć dolazi u obliku kokosovog mleka. Može se grgoljiti i piti, a deluje kao anelgetik (protiv bolova) i saveznik u borbi sa gljivičnim infekcijama.
Za bolje varenje: aloe vera
Aloe vera je je rešenje za opstipaciju zbog laksativnog dejstva.
Da ostanete budni: kafa, voda, spirulina
Dejstvo kafe u podizanju energiju organizma već je poznato, tako da jedna šolja ovog crnog napitka ponekad može da učini čuda. Voda vas, takođe, može osvežiti, kao i piće sa spirulinom u prahu, koju možete pronaći u prodavnicama zdrave hrane.
Kraj prevrtanju u krevetu: sok od višnje, toplo mleko, kamilica
Brendi je bio sedativ u medicini u 19. veku. Ali za nesanicu bolje probajte bezalkoholno piće poput soka od višnje. Podiže nivo melatonina, koji je zadužen za kvalitet i dužinu sna. Čaj od kamilice je narodni, ali provereni lek za uspavljivanje. Važno je čaj ne zasladiti, jer će šećer imati suprotan efekat i razbuditi organizam.
Za više energije: limunada
Vitamin C je prirodni dodatak za povećanje energije u telu, a savetuje se da ga popijete odmah nakon što ga iscedite. Iako se savetuje i za prehladu, stručnjaci ističu da je tada za limun kasno, te ga treba piti ranije za jačanje imuniteta.
Za mamuk: voda, sok od pomorandže, “smoothie” od banane
Voda je ključna da se ne biste osećali kao da ćete “umrete” jutro nakon žurke. Ali ako je prekasno i već se osećate grozno, a svi smo to iskusili, uključite blender i ubacite bananu i spanać. Ove dve namirnice bogate su kalijumom i obnavljaju elekrotrolite. Kako alkohol vodi i padu šećera u krvi, čaša soka pomorandže vratiće vas u normalno stanje.
Neprijatan zadah leči voda
Naječešći krivac kod neugodnog zadaha je dehidriranost koja podstiče razmnožavanje bakterija u ustima. Druga pića, poput kafe, soka od pomorandže i zaslađenih napitaka, mogu pogoršati situaciju. Pa nakon njih treba piti dosta vode.
Kraj nadutosti i gasovima: voda sa sodom bikarbonom
Veoma neprijatnom osećaju da se možete izblamirati stanite na put tako što ćete sipati malu količinu sode bikarbone u čašu vode. Probiotički napici isto su delotvorni kod nadutosti. A još jedan savet za ovo je da ne pijete na slamčicu.
Za grčeve: kiseli krastavci
Iako nije najukusniji napitak od kiselih krastavaca, pomoćiće vam u smanjenju bolnih grčeva u nogama. On pomaže u izlučivanju vode iz organizma i čisti krv od preteranih kiselina.
Za glad: mleko
Voda između obroka zavaraće glad. Za razliku od voćnih napitaka, mleko će vas zasititi.
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
