Ne postoji bolji napitak za ove letnje dane od šejka. Oni su najukusniji i najjednostavniji način da u organizam unesete potrebne hranljive materije, a ako pritom još i rashlađuju, eto dobitne kombinacije za leto.
Hladan šejk od borovnice i kokosove vode
Izblendirajte 300 grama ohlađene kokosove vode, pola šolje leda, 3/4 šolje zamrznutih borovnica, jednu kašičicu soka od limuna i jednu kašičicu agava sirupa. Ukoliko želite da šejk bude kremastiji, ubacite i pola zamrznute banane. Napomena: Ova čaša sadrži sve što vam je potrebno kada je vruće i sparno – voće, vlakna, antioksidante, led i tečnost.
Šejk od lubenice
Ubacite u blender četiri šolje zamrznutih komada lubenice, šolju kokosove vode, sok od tri limete, deset listova nane, prstohvat morske soli i izblendirajte sve zajedno. Napomena: Sastojci u ovom šejku su poznati po energetskom doprinosu i hidrataciji. Ovo je idealan način da se oporavite posle vrelog dana na suncu ili intenzivne fizičke aktivnosti.
Mirisni koktel od paradajza i paprike
Isecite 1/4 paprike i dva paradajza na kockice i izmiksirajte ih. Dodajte oko deset decilitara vode i od dva do tri lista svežeg korijandera. Ukrasite čašu listićem celera.
Napomena: Paprika i paradajz predstavljaju idealnu kombinaciju za jačanje imuniteta pošto su bogati vitaminom C i još nekim dragocenim antioksidansima.
Šejk od sveže isceđenih pomorandži
Iscedite četiri pomorandže i sipajte sok u blender. Dodajte jednu manju bananu, 1/3 šolje zamrznutih bresaka, 1/2 šolje zamrznutog ananasa i 1/3 šolje leda, pa dobro umutite.
Napomena: Ovo je pravo osveženje – jednim gutljajem ovog šejka dobićete pravi nalet vitamina C.
Šejk od malina, manga i nane
U blenderu izmiksajte dve šolje svežih malina, dve šolje hladne vode, dva oljuštena i iseckana manga, oko 15 listova nane, sok od jedne limete, prstohvat soli i dve kocke leda.
Napomena: Uživajte u letnjem ukusu malina, koje su poznate po tome što jačaju imunitet i vraćaju energiju, kremastom i slatkom udelu manga i sjajnoj aromi nane.
