Dehidracija je vrlo loša za organizam i može izazvati niz zdravstvenih problema, a jedan od njih je i gojaznost, a važni su i mali, ali učestali obroci
Kako bi održale vitku liniju i izgledale fenomenalno na pisti, većina manekenki mora da se pridržava određenih pravila kada je reč o ishrani.
Ako ste se pitali kako su uvek tako vitke, zategnute i bez celulita, evo nekoliko navika koje manekenke smatraju za prioritet, kako bi njihovo telo bilo zanosno, koža čista, a na prvom mestu, organizam zdrav.
Hidratacija
Tokom trajanja revija česta slika iz bekstejdža je hrpa manekenki koje hodaju naokolo sa bocom vode u ruci. Modeli znaju da je hidratacija ključna za održavanje pravilne težine i ovo je jedan od najvažnijih saveta iz sveta modelinga. Naime, dehidracija je vrlo loša za organizam i može izazvati niz zdravstvenih problema, a jedan od njih je i gojaznost.
Ukoliko konzumirate dovoljne količine vode pomaže vam da iz organizma izbacite toksine i višak tečnosti. Takođe, mnogi ljudi mešaju glad i žeđ pa će vas unos tečnosti sprečiti i od prekomernog jedenja slatkiša i drugih nezdravih namirnica.
Šta se dešava našem organizmu kada ne dobija dovoljno vode, pročitajte OVDE.
Mali, ali učestali obroci
Manekenke često nemaju vremena za 3 redovna obroka svaki dan, ali zato paze da malo po malo nešto pojedu. Jedu količinski manje, ali imaju češće obroke. Njihovu međuobroci najčešće se sastoje od voća, povrća, semenki i orašastih plodova koji se lako mogu spakovati i nositi posvuda u torbici.
Ako često imate toliko obaveza da ne stignete da pojedete normalan obrok, onda je ovaj savet savršen za vas.
Smuti za doručak
Velik broj modela često posti i prilikom tog perioda konzumiraju samo smutije i kašaste sokove od raznog voća i povrća. Iako vam ne preporučujemo takav post bez prethodnog savetovanja s lekarom, valja spomenuti kako je smuti odličan izbor za zamenu obroka. Sadrži mnogo vitamina i vlakana, pa sprečava vašu želju za slatkim pa svakako, kad god možete, posegnite za ovim zdravim napitkom.
Izbegavati meso i mlečne proizvode
Mnogi modeli izbegavaju ili uopšte ne jedu hranu životinjskog porekla i to s razlogom. Namirnice poput mesa i mlečnih proizvoda sadrže nezdrave kiseline i masnoće koje mogu izazvati višak kilograma, probleme s aknama i niz drugih zdravstvenih problema. Ukoliko želite da budete zdravi i mršavi, ne morate u potpunosti izbaciti meso i ostalu hranu životinjskog porekla, ali barem probajte da je svedete na minimum.
Izbegavati dijetalne sokove i žvakaće gume
Da bi izbegle nadimanje, manekenke su iz svog jelovnika izbacile dijetalne sokove i žvakaće gume koje ga mogu izazvati. Dijetalne i niskokalorične namirnice ne samo da mogu podstaći debljenje, već zbog njih možete izgledati kao da imate višak kilograma. Umesto veštačkih sokova punih štetnih sastojaka radije izaberite dobru staru vodu.
Voće i povrće za čistu kožu
Ono smo što jedemo, modeli to dobro znaju. Koža reaguje na hranu koju jedemo, a akne, flekice i druge nepravilnosti na licu odraz su pogrešnog načina života.
Za lepu kožu važno je jesti zdrave namirnice. Voće i povrće će hidrarati kožu i smiriti akne i ostale upalne reakcije. Bobičasto voće i agrumi posebno su zdravi za kožu, a i pomoći će vam kod problema s težinom.
Dovoljno sna
Iako je njihov život vrlo često u konstantnoj žurbi, dovoljno sna je prioritet svake manekenke koja želi dobro da izgleda. Hronični nedostatak sna ne samo da izaziva umor i ubrzano starenje, već i povećava nivo kortizola i tako dovodi do debljenja.
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
