načinom ishrane ne samo da ćete postići željenu formu, već će se i vaša koža poboljšati i zablistati na prirodan način.
Anticelulit dijeta:
1. dan:
Doručak: 150ml nemasnog jogurta, jedna jabuka, kašičica mlevenog lana, sok od pomorandže
Ručak: salata od rukole, maslačka i 2 kuvana krompira s 25g rendanog sira i 100g kuvane piletine, kriška integralnog hleba
Večera: parče od 125g nemasnog mesa s neograničenom količinom špargli ili drugog kuvanog povrća
Međuobroci: 40g orašastih plodova, pomorandža, 125g svežeg sira
Vitamin C: Ovaj vitamin podstiče oslobađanje od toksina, a naći ćete ga u kiviju, citrusima, paprici…
2. dan:
Doručak: 1,5dl obranog mleka ili jogurt, kašičica meda, kašičica zobenih pahuljica i kruška
Ručak: pileća prsa u sosu i kuvani pirinač: 100g piletine, 40g pirinča, crni luk, beli luk, peršun, supa od povrća, nemasno kiselo mleko ili jogurt, maslinovo ulje, so i feferone.
Večera: salata s jajetom, šunkom i 50g integralnoga hleba: 60g zelene salate, kuvano jaje, 50g šunke, 4 kašike pomorandžinog soka, rendani ren, so i feferone
Međuobroci: 40g suvog voća, pomorandža
3. dan:
Doručak: frape od 1,5dl obranog mleka i 125g banane
Ručak: testenina u sosu od pečuraka: 40g testenine, 200g pečuraka, beli luk, vlašac, 2 kašike nemasnoga kiselog mleka, so, biber, 20g oraha
Večera: salata od 3 kašike pomorandžinog soka, kašike sirćeta, soli i feferona sa kriškom integralnog prepečenca sa svežim sirom
Međuobroci: integralno pecivo s 30g nemasnog sira, 40g suvog voća
4. dan:
Doručak: 250g malina, 1,5dl obranog mleka, kašika zobenih pahuljica, 2 kašike meda
Ručak: supa od povrća: seckani crveni ili beli luk, 1/2l supe od povrća, 200g tikvica i paprika narezana na kocke, 50g šunke, 50g pasulja, so, biber, maslinovo ulje, sirće, soja sos
Večera: salata od piletine i tikvica: 60g zelene salate, 200g tikvica, 3 kašike pomorandžinog soka, kašika sirćeta, so, biber, 3 kašike kiselog mleka ili jogurta i 40g integralnoga hleba
Međuobroci: 40g suvog voća, jabuka
***Potpuno drugi čovek: Mladić smršao 75 kilograma za godinu dana (VIDEO)
5. dan
Doručak: frape od 1,5dl obranog mleka i 100g manga
Ručak: riba list s pirinčem: 40g pirinča, 2 filea lista, kašika limunovog soka, so, biber, kašika rena i kašičica kopra, 2dl supe od povrća, 2 kašike nemasnoga kiselog mleka, paradajz.
Večera: salata od šampinjona i integralno pecivo
Međuobroci: integralno pecivo s 20g šunke, 40g suvog voća
6. dan:
Doručak: jabuka, kašika limunovog soka, jogurt, kašika zobenih pahuljica i kašičica meda
Ručak: svinjski odrezak na istočnjački način: krastavac, pola paprike, 2 kašike pomorandžinog soka, kašika sirćeta, pola kašičice ulja, so, biber, kašičica korijandra u prahu, pola čena belog luka, 2 kašičice soja sosa i 50g integralnoga hleba
Večera: salata s rendanom šargarepom i kuvanim brokolijem
Međuobroci: 1/2 ananasa, 40g suvog voća
7. dan:
Doručak: kivi, jogurt i kašičica zobenih pahuljica
Ručak: omlet sa spanaćem: 100g kuvanog spanaća, 2 žumanca, sneg od 2 belanca, luk, pola češnja belog luka, maslinovo ulje i 40g integralnoga hleba
Večera: salata sa sojinim klicama i paprikom
Međuobroci: 50g integralnoga hleba s 2 kriške ćureće salame, 40g suvog voća
***Jednostavna prirodna mešavina leči ozbiljne bolesti
(24sata, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
