Brzo hodanje može da Vam doprinese mnogo više nego samo dolazak na određeno mesto. Prema rezultatima najnovije studije oni koji brzo hodaju žive duže.
Brzo hodanje može da Vam doprinese mnogo više nego samo dolazak na određeno mesto. Prema rezultatima najnovije studije oni koji brzo hodaju žive duže.
Istraživači sa Univerziteta u Pitsburgu su analizirali podatke više od 34.000 odraslih straijih od 65 godina. Oni su merili brzinu hoda za svakog učesnika koristeći rastojanje u metrima i vreme u sekundama.
Rezultati su pokazali da je brzine hodanja povezana sa dužinom života, naročito među onima koji su stariji od 75 godina. Brzina hoda od 1,0 metra (3,3 m) / u sekundi ili brže direktno su povezani sa dužinom života. Brzine hoda od oko 0,8 metara (2,6 m) /u sekundi je povezana sa prosečnom dužinom života.
„Hodanje zahteva energiju, kontrolu kretanja I zahteva rad više sistema organa uključujući rad srca, pluća, cirkulatornog , nervnog sistema I mišićno-skeletnog sistema“- naveli su autori. „Lagana šetnja ne ugrozava oštećene sisteme I ne troši velike količine energije.“
Autori navode da njihova istraživanja navode na to da brzi hod pomaže u identifikaciji starijih osoba kojima preti rizik od prerane smrti. Istraživači posebnu pažnju poklanjaju onima sa brzinom hoda 0.6 metara u sekundi, što predstavlja jako spor hod.
„Brzina hoda može biti jednostavniji i dostupniji pokazatelj zdravlja starijih osoba“-zaključili su autori ovog istraživanja.
Izvor: JAMA, 2011; 305:50-58
