Citrusno voće sadrži visok procenat vlakana koja pomažu u održavanju osećaja sitosti i obuzdavanju osećaja gladi, a u tome pomaže i visok procenat vode koji se nalazi u ovom voću. Bogato je nutrijentima, fitohemikalijama i flavonoidima kao što su naringenin i pektin, a citrusna kiselina i vitamin C pomažu u sagorevanju masti. Flavonoid naringenin sprečava debljanje i pomaže jetri u sagorevanju viška masnoće.
Vitamin C podstiče nastanak prirodnog kolagena u koži, pozitivno deluje na elastičnost kože i pomaže u smanjenju vidljivosti celulita. Ovo voće pročišćava organizam i izvrsno je detoksikacijsko sredstvo. ***Najbolji doručak za skidanje sala sa stomaka!
Dijeta s grejpom poznata je već nekoliko decenija. Grejpfrut je bogat vitaminom C i smanjuje nivo insulina što pomaže u mršavljenju jer višak insulina u telu izaziva glad. Uravnotežen nivo šećera u krvi sprečava taloženje masti u organizmu. Ipak, pre nego što počnete da koristite grejp u dijeti, posavetujte se s lekarom jer ovo voće u kombinaciji s nekim lekovima može da izazove nuspojave.
Voće je najbolje jesti sirovo, a kada ga kupujete, birajte jarke, svetle boje. Ako ga kupujete kako biste ga jeli sirovo, birajte ono s debljom korom, a ako želite da ga iscedite u sveži sok, birajte voćke koje imaju tanju koru. Takvo voće daje više soka, piše She. ***Saznajte sve o hormonima koji utiču na mršavljenje!
Dakle, agrumi mogu da pomognu u mršavljenju, ali nisu dovoljni. Za zdravo mršavljenje i održavanje zadovoljavajuće težine potrebna je uravnotežena ishrana, vežbanje i generalno zdrav životni stil.
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
