Ako želite da se upustite u tesanje linije i postignete rezultat za 30 dana, stručnjaci predlažu nov način ishrane Whole30.
U strogom režimu ishrane potpuno su izbačene bilo koje vrste šećera, pasulj, grašak, kikiriki, sočivo, leblebije, žitarice, mlečni proizvodi, ali i neke paleo-namirnice kao što su alkohol i med. Meso, morski plodovi, jaja, povrće, sirće, voće, kokosovo mleko, ekstra devičansko maslinovo ulje, orašasti plodovi i semenke su na listi dopuštenih namirnica.
Takođe se preporučuje da uvek konzumirate organsku hranu. Dozvoljena su tri obroka bez grickanja između.
Takođe je zabranjeno merenje u svih 30 dana dijete, piše Daily Mail.
Dijeta je vrlo brzo postala popularna. Whole30 osmislili su nutriconisti Melisa i Dalas Hartvig 2009. godine.
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
