Ja nikada ne držim dijete. Ne verujem da put u bolji život zahteva od nas da se lišimo svega što je dobro i sveto: slatkiša.
Ukoliko bih morala da kažem sebi da,kako bih imala bolje mišljenje o sebi, više nikada neću moći da jedem ništa što sadrži previše šećera i začina, ili bilo koju drugu ukusnu hranu,jedino što bih uradila je da se zavalim u svoj kauč i nastavim sa prejedanjem kesom čipsa, tješeći samu sebe „Počinjem sutra.“
Ja nikada ne držim dijete. Ne verujem da put u bolji život zahteva od nas da se lišimo svega što je dobro i sveto: slatkiša.
Ukoliko bih morala da kažem sebi da,kako bih imala bolje mišljenje o sebi, više nikada neću moći da jedem ništa što sadrži previše šećera i začina, ili bilo koju drugu ukusnu hranu,jedino što bih uradila je da se zavalim u svoj kauč i nastavim sa prejedanjem kesom čipsa, tješeći samu sebe „Počinjem sutra.“
Ali ključ svega leži u porcijama. Porcije su važne, s tim da ne možete da ih uzimate u obzir samo kada je u pitanju glavno jelo. Limitiranje porcija čini da vaša kasna večernja zadovoljstva nose sa sobom malo manje kajanja ujutru. Možete da pojedete šta god vam srce poželi, dok god sebi postavite granice po pitanju toga koliko tog kolača je previše. Naravno, uživanje u slatkišima svakog dana je malo previše, ali ko može da kaže ne tom besplatnom kolaču koji se dijeli u pekari? Ja ne, to je zasigurno.
Ono što bih vam preporučila je da vodite evidenciju o svojim obrocima. Na taj način znate koliko hrane unosite u svoje tijelo, koliko često je konzumirate i kada imate najviše problema. To je samodisciplina, i stvarno pomaže.
Nemojte da pišete „BEZ UKUSNOG SLADOLEDA DANAS ILI JE TO KRAJ TVOG ŽIVOTA“ velikim i masnim slovima na određeni dan, zato što je to surova i neobična kazna. Postoji razlika između samodiscipline i kažnjavanja.
Kazna vam neće pomoći da se razvijate kao osoba, samo će vas sve više i više unazađivati. Nagomilavaćete osećaj krivice ako činite da se osećate sve gore sa svakim zalogajem. Samodisciplina je poput klađenja.
Svi imamo dane kada nam se čini da ništa ne ide po planu, pa se samo davimo u svežoj kanti sladoleda koju smo sakrili negde u pozadini u frižideru. Vi zaslužujete taj sladoled, ili bilo koju grickalicu koju želite. Takođe zaslužujete da pokažete novootkrivenu ljubav prema sebi –da biste imali najbolje od oba sveta samo postavite tu granicu.
Tu kontrola nad samim sobom dolazi do izražaja. Gledate u tu kantu sladoleda i govorite sebi kada je dosta. Takođe možete da se cenjkate sa sobom. Razmislite da li vam je danas zaista potrebno samosažaljenje zbog prejedanja ili bi bilo prikladnije sutra nakon ispita za kojiznate da ga nećete položiti. Problem postaje problem samo kada se preteruje.
Kao što sam rekla, ja zapisujem. Razmislite o tome koji su vaši stresni danii dodajtepo koji slatkiš tu i tamo, ali nemojte to raditi svaki dan. Možete imati svoj „dan za varanje“, i to će biti sjajno.
Samo nemojte previše da razmišljate o tome i dođete do tačke da sebićete kaznu zbog uživanja u slatkim stvarima u životu.
