One su bogate i slavne, no svoju ljepotu ipak zahvaljuju namirnicama koje su dostupne svima nama. Tajna dobrog izgleda J.Lo, Dami Moore i Gwyneth Paltrow ne leži u skupocjenim kremama, iako one sigurno ne odmažu, već u prehrani koja ‘mazi i pazi’ tijelo.
Jennifer Lopez (Foto: Arhiva)Nakon niza čudotvornih dijeta koje su se bazirale na vodi, luku i grejpu, Hollywood je konačno prihvatio režim prehrane koji bi blagoslovio svaki nutricionist.
Tako su Demi Moore i Jennifer Lopez već odavno odbacile rigorozne dijete, koje sa sobom nose ponekad više zla nego dobra te prihvatile takozvani Program čišćenja. Dijeta podrazumijeva režim prehrane koji se sastoji od zdrave hrane, a iz kojeg se izbacuje sve masno, nehranjivo, masno, kao i hrana prepuna aditiva. Pommes frites, razni zalogaji od tijesta, keksi i ostala horda kalorija spada u nezdravu hranu koju Demi i društvo nastoje izbjegavati. Ipak, dijeta ne propagira samokažnjavanje, pa ako vas uhvati želja za čokoladnim kolačem – priuštite si ga.
salataNaime, kada postanete svjesni što u sebe unosite, lakše ćete se odreći masnih i slasnih grijeha te ćete radije umjesto bureka pojesti salatu s piletinom. ‘Nema gladovanja, sve se svodi na njegovanje vlastitog tijela’, objavila je Demi na Twitteru.
10 zlatnih pravila
ograničite unos brze hrane, slanih zalogaja te hrane bogate šećerom i aditivima
postupno smanjujte unos kofeina u tijelo jer isti može zaustaviti apsorbiranje vitamina i minerala u tijelu
prije svakog jela popijte čašu vode
kuhajte hranu, nemojte podgrijavati gotova jela
jedite više voća, povrća, lješnjaka i sjemenja – kosa i koža će vam se sjajiti
smanjite alkohol, ali nemojte ga u potpunosti izbaciti
napunite tanjur povrćem
konzumirajte manje soli, jer ona uzrokuje napuhanost
izbjegavajte loše masnoće poput prerađenog ulja i maslaca
ne pribjegavajte dijetnoj hrani jer je puna aditiva i nema nutritivne vrijednosti
