07. 08. 2014
Neke dijete su zaista efikasne kada je reč o gubitku kilograma, ali, nažalost, isto tako efektno stvaraju nove probleme.
Posledice dijeta nisu uvek vidljive samo na struku, već i na vašim zubima. Upravo takvih problema nagledao se dr Samir Patel, direktor stomatološke klinike u Londonu.
Popularne dijete sokovima u koje se „kunu“ Salma Hajek i Kejt Hadson mogu da prouzrokuju karijes i oštete desni. Tokom ovakvih dijeta, obroci se zamenjuju sokovima i smutijima od voća i povrća koji sadrže visok nivo kiselina. Ove kiseline oštećuju zube na sličan način kao i gazirana pića.
Dijete sa milkšejkovima su bogate šećerima, čak 18 grama šećera može da sadrži samo jedna porcija, što, naravno, razara zube, piše „Dejli mejl“.
Dijeta „5:2“ podrazumeva plan ishrane tokom kojeg ljudi jedu obroke sa niskim sadržajem ugljenih hidrata i visokim sadržajem proteina. Ovakav režim dovodi do lošeg zadaha i ma koliko koristili pastu za zube i sredstvo za ispiranje usta, zadah neće proći sve dok ne vratite u ishranu ugljene hidrate.
Navodno zdrave zamene za obroke poput slatkiša od žitarica i nemasnih šejkova zapravo sadrže i veće količine šećera od običnih obroka, što, naravno, šteti zubima.
Zato je bolje da zdrave obroke spremate sami da biste kontrolisali sadržaj šećera, soli i masti.
Naročito popularan u poslednje vreme je režim sirove ishrane tokom kojeg se konzumira hrana koja nije termički obrađena.
Obično su to voće, povrće, semenke, a ovu dijetu drže poznati poput Demi Mur i Skarlet Johanson.
– Uprkos tome što je šećer iz voća prirodan, kada dospe u vaša usta, isto je kao da ste uneli šećer iz čokoladice. Sav taj šećer koji se konstantno unosi kroz voće je poput tempirane bombe u vašim ustima, a da biste je zaustavili, nekad je potrebno da ostavite ozbiljne sume novca kod zubara – izjavio je dr Patel.
Takođe, semenke i jezgrasto voće lako mogu da se zavuku između zuba i da naprave sjajno okruženje za razmnožavanje bakterija. Zato Patel savetuje da se redovno koristi konac ili žvakaća guma.
Nema komentara.