Vežbanje sa tegovima pomaže u otklanjanju bolova od kojih najčešće pate kancelarijski radnici.
Ljudi koji dugo sede na poslu, koriste računar i većinu radnog vremena provode u kancelariji, često se susreću sa bolovima i ukočenošću u predelu vrata, ramena i gornjeg dela ruku. Jedno istraživanje u Kopenhagenu donelo je zaključak da bi sat vremena vežbi s tegovima rešilo probleme radnika.
Danski istraživači su ispitali 447 ljudi koji provode većinu svog vremena u kancelarijama i u toku mesec dana su im zadali fizičke vežbe. Deo ispitanika je vežbao u kontinuitetu sat vremena jednom nedeljno, deo tri puta po 20 minuta, a treći deo je koristio tegove svaki dan po malo. Postepeno im se povećavala težina tegova, kao i zahtevnost vežbi.
Rezultati su bili oduševljavajući – 47 odsto radnika koji su vežbali sat vremena u kontinuitetu je osetio smanjenje bola i ukočenosti, dok je čak 61 odsto onih koji su dizali tegove tri puta nedeljno osećao manje bola u prvoj nedelji vežbanja.
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
