Kada otpočnete proces mršavljenja i nivo motivacije je na samom vrhu, potrebni su vam dobri saveti koji će vam olakšati novi put

 

To je to, odlučili ste: pravo vreme za dijetu nije sutra ili od ponedeljka, već sada!.

 

Šta dalje?

 

Vi ste pomislili da će rezultati, ukoliko napravite ekstremne restrikcije u svojoj ishrani i intenzivirate fizičku aktivnost, doći brzinom svetlosti. Ali vaša zamisao kreirana samo na osnovu želja, nažalost, nije realna. Zato vam prof. dr Budimka Novaković, dijetoterapeut sa Medicinskog fakulteta u Novom Sadu, daje neophodne savete koji će vam pomoći kako biste uspeli da ostvarite svoje ciljeve:

 

 – svakodnevnu ishranu zasnivajte na namirnicama od celog zrna žitarica, povrću, voću i mahunarkama;

 – bavite se fizičkom aktivnošću svakodnevno;

 – maksimalno ograničite unos „brze hrane” i alkohola, a redukujte unos soli i slatkiša;

 – visoko prerađene namirnice u što većoj meri zamenite sirovim namirnicama i 

 – konzumirajte omiljene napitke zaslađene niskokalorijskim zaslađivačima.

 

 

Niskokalorijski zaslađivači kao rešenje!

 

Niskokalorijski zaslađivači su pogodni za sve one koji žele da smanje svoju telesnu težinu i dovedu sebe u top-formu. I dr Novaković preporučuje ovu opciju kao alternativu za šećer, jer je bezbedna i pruža mogućnost raznovrsnije ishrane i kada se pridržavate posebnog režima.

 

– “Niskokalorijski zaslađivači su veoma korisni i zdravstveno bezbedni u snižavanju energetske gustine pojedinih namirnica i ishrane u celini, pa posledično i u smanjenju rizika za nastajanje prekomerne telesne mase i gojaznosti. Želja za slatkim ukusom može da se zadovolji uz pomoć niskokalorijskih zaslađivača, a da se pri tome ne poveća telesna masa” – dodaje dr Novaković.

 

Odricanje od zadovoljstava nije neophodno obavezan deo puta regulacije kilograma, jer postoje bezbedne alternative.  Zato slobodno uživajte u svakom zalogaju koji ne samo da vam neće škoditi, već će vas oraspoložiti i pomoći vam u ostvarenju zacrtanih ciljeva.