Da biste izgledali vitkije već u samo jedan dan, za početak ćete morati drastično da smanjte unos soli. Nema efektnog načina da u 24 sata izgubite prave masne naslage, ali smanjivanje unosa soli pomoći će vam da se rešite viška vode u telu. So ili natrijum – veže se za vodu izazivajući naticanje i zadržavanje vode, a ako nema soli, nema ni zadržavanja vode. ***Ako ste kratkog daha: Brza dijeta sa grožđem
Kako izgubiti na kilaži u samo jedan dan: post vodom
Ovo je drastičan, ali poprilično uspešan i veoma jednostavan način kako izgubiti na težini u kratkom vremenu. Neke osobe mogu da primete značajan gubitak na kilaži nakon pijenja samo vode ceo dan. Post vodom, dakle, zahteva ispijanje vode – i to je to. Jedan dan samo na vodi neće ugroziti zdravlje većine ljudi, a osobe koje imaju oslabljen imunitet, koje doje ili obavljaju teške fizičke poslove ne bi smele ovo da pokušavaju.
Kako izgubiti na kilaži u samo jedan dan: post sokovima od povrća
Post povrtnim sokovima nije toliko rigorozan, ali svejedno je veoma snažan. Post povrtnim sokovima je dobar za osetljivije osobe, s obzirom da telu ipak daje nešto kalorija i nutricionističke vrednosti, za razliku od posta vodom. Za najbolji efekt koristite zeleno povrće i pomešajte ga s vodom – pola soka i pola vode. Ovaj dan izbegavajte voće jer su bogati prirodnim šećerima koji ne koriste brzinskom mršavljenju i samo stimulišu vaš apetit pa će vam teže padati to što postite. Post vodom i povrtnim sokovima pomoći će vam i ubrzati mršavljenje. Da biste ove dve metode povezali, pijte vodu kad god poželite ili osetite glad, a čašu povrtnog soka popijte za doručak, ručak i večeru. ***Povedite računa: Dijete koje izazivaju ponovno debljanje
Kako izgubiti na kilaži u samo jedan dan: tretman saunom
Sauna može pomoći u brzinskom mršavljenju jer će vam pomoći da brže izlučite višak vode iz tela. Koliko dugo treba da budete u sauni, to zavisi od temperature i vlage u sauni, ali i od vas samih. Uvek osluškujte svoje telo i prepustite se sauni tako da se što bolje osećate. Po pravilu je boravak između 10-15 minuta najprijatniji. Nakon toga izađite iz kabine kako bi se ohladili pa se vratite u saunu i ponovite ciklus i to možete uraditi nekoliko puta. Početnici mogu u sauni da ostanu toliko dugo dok se još dobro osećaju, iako je to možda samo nekoliko minuta.
Važno je napomenuti da je sauna njena zdravim ljudima. Saunanje se ne preporučuje bolesnicima koji su osetljivi na vlagu (vlažnu vrućinu). Poseta sauni ne preporučuje se ljudima s gripom, dekompresovanim srcem, tuberkulozom, epilepsijom, rakom, kožnim upalama, akutnim upalama, zaraznim bolestima ili drugim bolestima, koje prati povišena temperatura. ***Letnji napici za ravan stomak
Kako izgubiti na kilaži u samo jedan dan: intenzivan kardio trening
Intenzivno aerobno vežbanje takođe će vam pomoći da se rešite viška vode u kraćem periodu. Intenzivno trčanje, brzo hodanje, roleri, vožnja biciklia, plivanje, aerobik, intenzivni sportovi kao što su skvoš,tenis, kontaktni sportovi…- sve to će vam pomoći da brže izgubite na težini.
Kako izgubiti na kilaži u samo jedan dan: kombinovani pristup
Najbolji način da što brže i što više izgubite u samo jednom danu jest da primenite sve ove tehnike istovremeno. Pijte vodu ceo dan, posebno kada osetite glad, sokovima od povrća zaminite obroke, sat – dva ili više (ako imate vremena) provedite intenzivno se baveći sportom po svojoj želi i nakon toga se nekih sat vremena (doduše ne odjdnom) odmarajte u sauni, piše Žena. ***Mršavite sa osmehom! Kako da izbegnete nervozu i izgubite kilograme na zabavan način
Ovako definitivno možete izgubiti do tri kilograma u jednom danu. Naravno, ovo neće biti gubitak masnog tkiva i morate biti svesni da to nećete postići nikakvom brzinskom dijetom. Međutim, ovo će vam pomoći da bar taj jedan dan izgledate bolje i zategnutije.
Ovu vrstu čišćenja organizma ne preporučujemo da upražnjavate duže od jednog dana!
Izvor: S media, foto: Guliver/Thinkstock
