1. Doslovno vas čine srećnima
Poznat vam je onaj osećaj kada pojedete krišku omiljenog kolača i odmah se osećate bolje? To se događa zato što namirnice s većim udelom ugljenih hidrata pomažu mozgu i telu da proizvode razne hormone i materija koje izazivaju osećaj sreće.
2. Olakšavaju dijetu
Želja za slatkim jedan je od najvećih uzroka „prekršaja“ koje radimo na dijetama. Potpuni prekid konzumacije slatkog zbog želje za mršavljenjem dugoročno vam neće pomoći.
Naime, istraživanja su pokazala da ljudi koji se zdravo hrane, ali ne izbacuju iz prehrane bogate deserte imaju bolji uspeh kod mršavljenja jer se njihovo telo oseća zadovoljno. Zbog toga nemojte da eliminišete slatko iz svog jelovnika.
3. Umanjuju negativne učinke dijete
Naglo izbacivanje ugljenih hidrata i šećera iz prehrane uzrokuje manjak glukoze potrebne za stvaranje energije. Zbog toga se možete osećati umorno tokom dijete, a kako biste to izbegli posegnite za desertom.
4. Preko njih možete unositi više voća u organizam
Voće je neophodno za naše zdravlje, ali nismo svesni da ga često ne jedemo dovoljno. Zbog toga je njihovo ubacivanje u deserte odlična ideja. Omiljeni sladoled dopunite borovnicama ili malinama, ispecite biskvit s breskvama, banane prelijte čokoladom.
5. Sadrže važne nutrijente
Većina dijeta koje zabranjuju konzumaciju ugljenih hidrata ne uzimaju u obzir da su oni jedan od esencijalnih nutrijenata. Deserti možda nisu najzdraviji oblik ugljenih hidrata, ali uz kontrolisanu količinu i mogu postati njihov izvor.
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
