Duži osećaj sitosti – Šta je najbolje pojesti za doručak?
Možda ste i ovog jutra pogrešili s izborom doručka, zbog čega se već sad osećate jako gladno i nervozno.
Ako si u potrazi za doručkom koji će ti duže ostaviti osećaj sitosti, zobene pahuljice najbolji su izbor. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of American College of Nutrition pokazalo je da zobene pahuljice za doručak, mogu dati rezultat da se ljudi duže osećaju sitije pa imaju vrlo malu želju za hranom iduća četiri sata. Puno manji osećaj sitosti i zadovoljstva stvarale su obične pahuljice, iako i jedne i druge imaju jednako kalorija (363, 250 same po sebi i 113 zbog mlijeka). „Povećanje sitosti može se pripisati viskoznosti zobenih pahuljica“, zaključili su naučnici.
Takođe, one se mogu jesti u raznim kombinacijama, tako da ih ne morate baš svako jutro jesti na isti način.
Izvor: Lekarinfo.com
Nema komentara.