Gorušica u trudnoći – Da li je to nešto što sam pojela?
Gorušica u trudnoći – očekivali ste otečene gležnjeve, jutarnje mučnine i narasle grudi. Ali ovo goruće varenje? Odakle je to došlo?
Kao što ime nagoveštava, gorušica u trudnoći (koja se naziva i gastroesofagealni refluks i kiselo varenje) oseća se kao vatreno čučanje koje počinje iza vaše grudne kosti i putuje uz vaš jednjak, cevčicu koja povezuje grlo sa stomakom. Ove kiseline čak mogu da naprave i do grla.
Pored osećaja gorućeg osećaja — koji može trajati nekoliko minuta do nekoliko sati — možete i:
- osjećam nadutost
- podriguj puno
- imaš kiseo ukus u ustima
- boli me grlo
- često kašljem
Dok burito koji ste jeli za večeru verovatno nije pomogao stvarima (začinjena hrana može pogoršati gorušicu), gorući osećaj koji imate ima više veze sa hormonima nego sa jelom.
Ako se osećate kao da vam vatra sa tri alarma pleše u grudima, niste sami. Prema jednoj studiji, do 45 posto buduće mame iskusi gorušicu. A ako ste imali gorušicu pre trudnoće, veća je veća verovatnoća da ćete je imati tokom trudnoće.
Gorušica u trudnoći može da se zapali, da tako kažem, u bilo kom trenutku trudnoće, ali je najčešća tokom drugog i trećeg tromesečja. Stručnjaci nisu baš sigurni šta uzrokuje tinjanje, ali sumnjaju da se radi o trostrukom problemu.
Gorušica u trudnoći – Hormoni
Progesteron, koji se naziva i „hormon trudnoće“ jer neguje vašu matericu i bebu u njemu, vodeći je krivac za gorušicu povezanu sa trudnoćom.
Progesteron deluje kao opuštač mišića. U slučaju gorušice, hormon može da olabavi zategnuti mišić (koji se zove donji jednjačiji zalistak) koji zatvara stomak od jednljivog.
Kada jedete ili pijete, mišić se normalno otvara da pusti sadržaj u stomak pre nego što se čvrsto zatvori. Ali porast nivoa progesterona koji se javlja tokom trudnoće može učiniti da taj mišić popusti, omogućavajući želudačnoj kiselini da vam se vrati u jednjaču, pa čak i u grlo.
Gorušica u trudnoći – Beba koja raste
Kako se vaša materica širi sa vašom bebom koja raste, ona se takmiči za prostor sa nekim drugim organima. Poput cevčice paste za zube koja se cedi, vaša rastuća materica vrši pritisak na stomak, zbog što je verovatnije da će se želudačne kiseline razliti ― naročito ako vam je stomak pun.
Što vam materica više raste, veća je verovatno da će vam se stomak stisnuti. Ovo može pomoći da se objasni zašto je gorušica u trudnoći učestalija kako napredujete kroz trudnoću.
Usporeno varenje
Zahvaljujući progesteronu, sadržaj želuca ostaje duže nego što je normalno. Kako varenje usporava, a želudac duže ostaje puniji, šanse za gorušicu se povećavaju.
Dokazani načini za hlađenje ‘opekotina’
Gorušica u trudnoći može biti neudobna, ali evo kako da uzvratite paljbu:
1. Pazite šta jedete
Nimalo iznenađujuće, kisela i začinjena hrana stvara više želudačne kiseline nego bljutave (dok se ponovo ne sretnemo, Tako utorak!). Izbegavajte citruse, paradajz, luk, beli luk, kofein, čokoladu, gazirana pića i druge kisele namirnice. Takođe se klonite pržene ili masne hrane, koja usporava varenje.
2. Jedite česte male obroke umesto tri dnevno
Ovo pomaže da se izbegne preplava želudac i omogućava mu da se brže isprazni.
3. Sedite uspravno dok jedete
Tvoja mama je zapravo bila u pravu u vezi ovoga, i mnogo drugih stvari, takoрe. Gravitacija жe pomoжi tvojoj hrani da ostane na mestu.
4. Ne jedite u roku od tri sata od odlaska u krevet
Davanje glave probavi pre nego što legnete – što usporava pražnjenje stomaka – noćas će pomoći u kontroli gorušice.
5. Ne pušite
Postoji mnogo razloga zbog kojih ne bi trebalo da pušite tokom trudnoće, a gorušica u trudnoći je samo jedan od njih. Hemikalije u cigaretama uzrokuju da se ventil koji drži sadržaj želuca opusti. To omogućava kiselinama i nesmanjenim namirnicama da prskaju nagore i da se vatreno napregnu.
6. Podignite glavu 6 do 9 inča dok spavate
Najlakši način da to postignete je stavljanje jastuka ispod ramena, podizanje glave kreveta sa blokovima postavljenim ispod nogu kreveta, ili kupovina specijalnog jastuka za klin koji ćete staviti između dušeka i izvora kutije. Spavanje je još jedan način da gravitacija radi za vas.
7. Nosite labavu odeću
Odmakni se od Španksa i bilo koje druge odeće koja stvara pritisak oko tvog nedela. Ljuljaj svoju čvorugu, i rastegljive, udobne pantalone, takođe!
8. Pijte posle obroka, a ne sa njima
Pijte tečnost zajedno sa hranom i mogli biste da stvorite preterano, sloshy stomach okruženje prajmova za gorušicu.
9. Dajte akupunkturi da proba
U studiji iz 2015. godine, trudnice koje su dobile akupunkturu naspram onih koje nisu pokazale razliku u svojim simptomima – ali žene koje su imale akupunkturu jesu prijavile poboljšanje njihove sposobnosti da spavaju i jedu.
10 Ne pijte alkohol
Pored činjenice da izloženost alkoholu može da izazove sve vrste problema za vašu bebu u razvoju ― sve od male porođajne težine do smetnji u učenju ― alkohol takođe može da opusti ventil koji zadržava sadržaj želuca u stomaku.
11. Razgovarajte sa svojim lekarom o lekovima za gorušicu
To uključuje one sa prekoračenih (OTC) – neke je bezbedno uzeti tokom trudnoće.
Antacidi pomažu u neutralisanjem kiseline u stomaku i uguše taj osećaj koji gori. Medicinska i javna škola Univerziteta u Viskonsinu kaže da su OTC antacidi koji sadrže kalcijum karbonat (kao Tums) bezbedni za upotrebu.
Ako niste uspeli da utišate gorušicu promenama načina života, vaš lekar može predložiti lekove protiv gorušice kao što su Tagamet i Prilosec, koji se generalno smatraju bezbednim tokom trudnoće. Dok su ovi lekovi dostupni OTC- u, možda ćete dobiti recept za jaču dozu ako vaš lekar misli da je to opravdano.
Ali nemoj to raditi
Kada ste trudni, morate da razmišljate o bezbednosti svega što uložite i stavite na svoje telo. Neki lekovi protiv gorušice koji bi mogli biti OK za vašu nepregnanu sestru ― ali ne i za vas ― uključuju:
- Antacidi koji sadrže natrijum bikarbonat, koji mogu da povećaju otok.
- Antacidi koji sadrže aspirin, koji mogu biti otrovni za vašu bebu. Upotreba aspirina tokom trudnoće povezana je sa gubitkom trudnoće, srčanim manama i krvarenjem na mozgu kod prevremeno rođenih beba. (U nekim slučajeva, vaš lekar vas može imati na aspirinu kao tretman ili preventivan za druge komplikacije u trudnoći, kao što je preeklampsija.)
- Antacidi koji sadrže magnezijum trisilikat, za koje nije dokazano da su bezbedni za upotrebu u trudnoći.
Rezime
Dok je gorušica u trudnoći česta i neudobna, sijalica bi trebalo da jenjava kada se porodite i nivo hormona se vrati u normalu.
Možda nećete moći da sprečite gorušicu, naročito ako ste skloni tome čak i kada niste trudni, ali možete pomoći da se ugasi plamen nekim jednostavnim promenama načina života, kao što su jedenje malih obroka, izbegavanje začinjene ili masne hrane, kao i spavanje sa glavom i ramenima uzdignutim.
Ako ove mere ne donose dovoljno olakšanja, razgovarajte sa svojim lekarom o lekovima koji su bezbedni za upotrebu tokom trudnoće.
Sva pitanja postavite našim lekarima ovde.
