ZAPALITE CIGARETU
Još uvek pušite? A za cigaretom posegnete posebno kad se osećate nervozno? Svakako, i žudnja za novom dozom nikotina izaziva stres, a zadovoljavanje zavisnosti trenutno olakšanje. I tako se vrtite u krug jer vas za nos vuče duvanska industrija. Skupite hrabrost i prestanite da pušite!
Ljudi koji prestanu da puše u početku su često pospani i imaju problema s koncentracijom, a neki se i ugoje. Mogu se javiti bolovi, svrab, znojenje, kašljanje te promene raspoloženja, čiji su očiti znaci nervoza, razdražljivost, pa čak i depresija. Međutim, većina simptoma slabi za četiri do šest nedelja. I onda ste slobodni! ***Bez stresa: Kako bi trebalo da izgleda savršeno jutro svake žene
NEUMERENO JEDETE
Hrana bi trebalo da utaži glad, a ne da smanji nervozu. Slatkiši ne bi smeli da vam budu svakodnevna navika. Njih jedite samo ponekad i umereno.
Kao i osobe koje pate od anoreksije i bulimije, osoba koja pati od poremećaja prejedanja ima nezdrav odnos prema hrani. Takvoj osobi hrana je tajni prijatelj. A možda i jedini prijatelj. Dok jedu, ništa im drugo nije važno. Čini im se da je hrana najvažnija stvar na svetu. Ona im pruža utehu. Međutim, posle prejedanja nastupa osećaj krivice i potištenost.
GRICKATE NOKTE
Ovu lošu naviku imaju i muškarci, ali žene su sklonije da grizu nokte kad su nervozne ili im je dosadno. Grickanje noktiju je lako započeti, ali teško prekinuti. Može započeti i ako prečesto gledate televiziju.
GLEDATE TV I SATIMA LEŽITE NA KAUČU
Na ovaj način mnogi se rešavaju napetosti jer gledajući tuđi zaborave na sopstveni život. Međutim, nakon sati provedenih pred ekranom ne osećaju se mnogo bolje, a često su još umorniji i napetiji. ***Koga zovemo kad je loše vreme?
PREVIŠE SPAVATE
Mnogi ljudi imaju tendenciju da se sakriju u krevet kad stvari postanu stresne jer ne mogu da se nose sa stresom. Ponekad je to dobra ideja, ali ako postane navika, može dovesti do duboke depresije. Dobar san je dobar za telo, međutim bežanje od problema nije.
PIJETE ALKOHOL
Povremeno popiti jednu ili dve čaše alkoholnog pića nije problem, ali ako je alkohol „lek“ za stres, lako se postaje alkoholičar. Razmislite dvaput pre nego što posegnete za čašicom, prenosi Magazin. ***Kako da popravite prijateljstvo
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
