Iako su aktuelni praznici i uživanje u zajedničkim slavskim obrocima s porodicom i prijateljima, možda je ipak bolje da izbjegavate kasno da jedete.
Mršanje (Foto: Haber.ba) Ova dijeta je veoma jednostavna za sprovođenje i ne zahtijeva posebne namirnice i jela. Ona podrazumijeva ukidanje večere, što znači da nakon 16 časova ne bi trebalo ništa da jedete do sutra ujutru. Ako liježete kasnije, satnicu možete da pomjerite, važno je da je razmak između popodnevnog i jutarnjeg obroka 14 sati.
Američki istraživački centar za dijetetiku je pokazao da redovno korišćenje programa “Ukidanje večere” utiče višestruko dobro na ljudski organizam. Evo i kako:
Mršavljenje
Ako ne uzimate hranu poslije 16 časova, tijelo počinje da sagorijeva masnoće polako. Ne treba da očekujete instant rezultate, već budite strpljivi.
Tijelo će sagorijevati nekoliko grama dnevno, što je ujedno prednost ove dijete, jer se na taj način neće pojaviti višak kože zbog brzog gubitka prekomjerne težine, već će se polako koža prilagođavati smanjenju težine.
Anti-aging tretman
Izvor unutrašnje mladosti je hormonalni balans i dokle god tijelo proizvodi dovoljno hormona, mi smo zdravi i mlađe izgledamo. Glad stimuliše proizvodnju hormona rasta i melatonina. Tijelo luči dovoljnu količinu hormona rasta do 21. godine života i tada se lučenje smanjuje dok u starosti skoro da se uopšte ne luči. Manjak hormona rasta rezultuje slabošću mišića, zamorom i povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.
Naši preci, odlazili su na spavanje gladni, tako da je njihovo tijelo spremno za duži period uslovnog posta. Kada smo prinuđeni da idemo na spavanje gladni, naša energija, koju bi tijelo koristilo za varenje, troši se za eliminaciju štetnih supstanci, povećanje nivoa hormona i regeneraciju ćelija.
Masnoća
Ako redovno slijedite program, povećan nivo hormona će uticati na smanjenje masnoće u tijelu, jačanje kostiju, povećanje elastičnosti kože, smanjenje holesterola u krvi, jačanje imuniteta, smanjenje zamora i poboljšanje funkcije srca.
Bolji san
Kao što znate, dok spavate praznog stomaka proizvodi se melatonin, hormon sna. Tada se temperatura tijela smanjuje i naš san je dublji i regenerišu se ćelije u tijelu. Svi ljudi nakon dobro prospavanih noći izgledaju mlađe i obrnuto, nakon neprospavanih noći i sami znate da ne izgledate dobro.
