Objavi ovaj članak na 
4.04.2012 12:15 AM
Hormonalna joga je kod nas relativno novi vid terapije koji pomaže u rešavanju problema hormonalnog disbalnsa. Neuravnoteženost hormona u telu najčešće se vezuje za žene u menopauzi i muškarce u andropauzi, te im ova vrsta vežbi pomaže da se čak i u ovom kriznom periodu osećaju energično.
Hormonalna joga je pored hatha joge, najpoznatije vrste joge, najrasprostranjeniji vid vežbanja koji pozitivno utiče na sistem endokrinih hormona. Poreklo vodi iz Brazila gde ju je tokom devedesetih godina 20. veka otkrila Dina Rodrigez. Hormonalna joga u sebi sadrži elemente već pomenute hatha, ali i kundalini joge, koji se kombinuju sa specifičnim tibetanskim tehnikama disanja, ali i sa ništa manje važnom meditacijom.
Metu hormonalne joge čine žlezde odgovorne za proizvodnju hormona, a to su štitna žlezda, jajnici, nadbubrežna žlezda i najznačajnija endokrina žlezda hipofiza koja upravlja radom svih drugih žlezda.
Menopauza i andropauza – simptomi
Kada nakon 35 godine nivo estrogena u ženinom telu počen polako da opada, nastaju raznorazni problemi, ni malo prijatni ni za ženu koju su zatekli, ni za njenu okolinu. Ona postaje razdražljiva i ima vrlo česte promene raspoloženje koji u jednom danu mogu varirati od izuzetne radosti i zadovoljstva do potpunog prepuštanja tuzi i očajanju. Fizičke promene dodatno oteževaju psihološko stanje, jer sa gubitkom kose, povećanim znojenjem i pucanjem kože usled suvoće dolazi do manjka samopouzdanja.
Muškarci u andropauzi, koja nastupa od 40. do 55. godine, takođe imaju slične probleme zbog opadanja nivoa testosterona: napeti su, neretko osećaju jake bolove u leđima, imaju problema sa nesanicom, pa samim tim i sa hroničnim umorom, često padaju u depresiju i gube samopouzdanje.
Kako deluje hormonalna joga?
Ove psihofizičke promene u i na ljudskom telu su sasvim prirodne i prolaznog su karaktera. Međutim, s obzirom na dužinu njihovog trajanja, ipak treba naći način olakšati sebi i okolini po koju i niste baš prijatni tokom tog perioda. Veliki broj muškaraca i žena pribegava terapiji medikamentima. Iako se konzumiraju već dugi niz godina, ni jedan od lekova njenih pomenutim tegobama nije se pokazao kao idealan. Zato se kao mudrije rešenje će rad na svome telu, ali i duhu, što donekle i definiše hormonalnu jogu.
Hormonalna joga zahvaljujući povećanju nivoa hormona u telu pozitivno utiče na raspoloženje, na snižavanje stresa, rešavanje problema depresije, doprinosi kvalitenijem snu, potpomaže savitljivosti, očuvanju čvrstih kostiju i čini mišiće snažnim. Složićete se, retko koja pilula ima ovako širok spektar delovanja.
Pored svih njenih dobrobiti, hormonalna joga se ipak ne preporučuje određenoj grupi osoba (trudnice, osobe sa bolestima srca, žene koje boluju od osteoporoze…), te je zato pre njenog praktikovanja obavezno posavetovati se sa lekarom.
Preporučujemo vam da posetite i stranicu Yoga Beograd.
