Ruke – u zoni pazušnih jama, često se skupljaju masne naslage zbog kojih se ustručavamo da nosimo bluze i haljine bez ruku. Pored prirodnog procesa starenja zbog kojeg elastičnost kože u ovoj zoni slabi, često je gojaznost u ovom predelu posledica usporenijeg rada štitne žlezde. Savetuje se da izbegavate u ishrani sve prerađevine soje (na primer, soja sos), ali i jagode, kupus, brokoli i breskve, a da u jelovnik češće uvrstite losos, luk, džigericu, tunjevinu, integralne žitarice i orašaste plodove. Najvažnije od svega je da se zaštitite od stresa i frustracija.
Gojazne mišice – mogu biti posledica manja testosterona. Preporučuje se laneno seme, avokado i losos, a posebnu pažnju treba da obratite na dobar san. Endokrinolozi će vam preporučiti da se nipošto ne izgladnjujete, a značaj redovnog seksa i apsolutnog izbegavanja stresa ne može se dovoljno naglasiti.
Kukovi i butine – masne naslage u ovom području često su posledica visokog nivoa estrogena. Izbegavajte alkohol, bezalkoholna gazirana pića, kafu i sredstva za umirenje, a pojačajte dozu jogurta u jelovniku, kao i količinu povrća, voća i integralnih žitarica na svom meniju.
Struk – širi obim struka ukazuje na moguće jače lučenje insulina. Uključite u ishranu što više brokolija, ribe i morskih proizvoda, začinite jela ljutom papričicom a u slatkiše dodajte dosta cimeta, a najbolje je da kolače zamenite borovnicama i brusnicama. Svakodnevno pijte zeleni čaj. Za vas je idealna hrana hleb od integralnog brašna, a zaboravite na alkohol, bezalkoholna pića i prženu hranu.
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
