Hrana za zdrave zube i prijatan dah

Cimet – Eterično ulje iz cimeta ubija bakterije koje raspadanjem proizvode razne neprijatne mirise. ***Morate ih jesti: Šta treba da znate o najefikasnijim celovitim žitaricama

Hleb od celovitih žitarica – Dijeta s malo ugljenih hidrata može dovesti do neprijatnog zadaha. Kad vam se telo prebaci na topljenje masnoća dolazi do procesa koji stvara jedinjenja nazvane ketoni. Oni se otpuštaju putem znoja, urina, ali i daha. Dakle, umerena količina ugljenih hidrata može poboljšati dah, kažu stručnjaci, a najbolje bi bilo u tom slučaju jesti složene ugljene hidrate.

Celer – Zbog mnoštva vlakana koje skriva u sebi, celer je kao i četkica za zube – skida naslage na zubima i pritom ih čisti. Pored toga, smanjuje nivo kiseline u ustima posle jela i podstiče lučenje pljuvačke.

Jogurt – Snižava sumpor-vodonik u ustima što je otpadni produkt iz anaerobnih bakterija. Najbolje bi bilo uzimati nemasni jogurt bez dodataka, sa nekom aktivnom kulturom. ***Ostao bez svih zuba: Mladić pio osam litara kole na dan

Luk – Ima izrazito antibakterijsko dejstvo zbog eteričnih ulja koja sadrži. Konzumirate li ga svežeg smanjujete šanse za nastanak karijesa.

Zeleni čaj – Flourid iz čaja jača čvrstoću zuba i štiti desni od upala, dok katehin sprečava zadržavanje bakterija na zubima i onemogućava im da razviju plak.

Nana – Najpoznatiji je osveživač daha zbog flavonoida rutina, luteolina, hesperidina i eriocitrina koji imaju antivirusna i antiupalna svojstva, piše Večernji. ***Devet šokantnih činjenica o šećeru koje niste znali

Kivi, grejp, narandža – Manjak vitamina C u organizmu može izazvati nastanak gingivitisa i gubitak zuba pa je zato unos vitamina C vrlo važan. C vitamin podstiče proizvodnju kolagena koji desni održava zdravim. Najbolje je konzumirati ga iz voća poput kivija, limuna, narandže ili grejpa. Hrana bogata C vitaminom usto može zaustaviti i neutralisati mirise iz hrane koja se percipira kao „smrdljiva“, poput crnog i belog luka.

Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock