INTROVERTAN

Biti introvertan ima veze sa tim kako skupljate energiju. Možda ćete biti introvertni ako ste energični solo vremenom i osećate se iscrpljeno nakon produženih društvenih interakcija. Ovo nije obavezno isto što i stidljivost.

Kada vas neko zamoli da opišete introverta, vaše misli mogu otići najodvažniniju i najpromišljudniju osobu koju poznajete. Možda pomislite na prijatelja koji uglavnom izbegava posebnu pažnju i društvene angažmane, ili na brata i sestru koji radije zauzima miran kutak sa knjigom ili porodičnim psom.

Ali šta ako si ti taj koji više voli mirnu noć kod kuće nego prepunu žurku? Možda se osećate iscrpljeno i iscrpljeno nakon interakcije sa bilo kim drugim osim sa bliskim prijateljem ili dvojicom. Ako je tako, možda ste i sami počeli da se pitate da li ste i sami introvert.

Sama introverzija nije merljiva osobina ličnosti, kao takva. Umesto toga, introverzija se odnosi na nizak nivo ekstroverzije (prvobitno se naziva ekstraverzija; osoba sa osobinama ekstraverzije je nazivana ekstravertom).

 Ekstroverzija je jedna od osobina ličnosti Velike petorke. Osobe sa višim nivoom ekstroverzije imaju tendenciju da:

•  traženje društvene interakcije i razgovora
• napreduju u užurbanim  okruženjima
• imaju odlaznu prirodu
• lako se izražavaju
•  uživajte u gužvi
•  delujete impulsivnije
• izbegavajte da provodite vreme sami

Pošto introverzija leži na drugom kraju spektra, ona ima tendenciju da ima suprotne karakteristike. Introverti uopšte:

• bolje se radite u tihim sredinama
• Uživajte da provodite vreme sami
• pokaži više rezervacije nego entuzijazma u društvenim postavkama

Introvertan – Tipovi

Najčešće priznati znaci introverzije ne potiиu od stvarne definicije introverzije , љto je, u osnovi, nedostatak ekstroverzije.

U studiji iz 2011. godine, istraživači su izneli četiri domena introverzije koja se usklađuju sa karakteristikama koje ljudi često povezuju sa ovom osobinom ličnosti:

• Društveno opisuje tendenciju da više volite  da  provodite vreme u manjim grupama ljudi ili sami.
• Razmišljanje opisuje sklonost  da provodite mnogo vremena upijeni u svoju maštu  i  unutrašnji  pejzaž svojih misli.
• Anksioznost odražava potrebu da se vreme provodi samo  jer društvo drugih ljudi podstiče osećanja stidljivosti, društvene neprijatnosti ili nedostatka  samopouzdanja.  Sami, možete  da ruminirate o prošlim iskustvima ili da brinete  o budućim.
• Inhibirano jednostavno znači da je veća verovatno da ćete delovati  uzdržano nego impulsivno. Skloni ste da svoje misli i osećanja zadržite za  sebe,  i generalno nećete juriti uzbuđenja i  nove senzacije dok ne budete  imali  dovoljno  vremena da razmislite o  izbora.

Vaš poseban ukus introverzije može da spoji bilo koji od ova četiri elementa.

Introvertan – Osobine ličnosti 

Brojni faktori pomažu u oblikovanju jedinstvenih karakteristika koje vas čine ono što jeste, a ovi faktori takođe mogu da utiču na načine na koje se introverzija prikazuje u vašoj ličnosti. Da se kaћem na drugi naиin, nijedan introvert nije potpuno sliиan.

To govori da možda prepoznajete introverziju u sebi po nekim sledećim osobinama i ponašanjima.

Treba ti dovoljno vremena za sebe

Smatrate li da su periodi samoće od suštinskog značaja za optimalno zdravlje i dobrostojeće stanje? Možda vam je pomisao na mirnu noć kod kuće pozitivno oduševljena, bilo da planirate da to vreme provedete jednostavno odmarajući se ili uživajući u mirnom hobiju sami.

Ako samo vreme podstiče osećanja mira i olakšanja, a ne razočarenja i stresa, verovatno ste više introvertni nego ekstrovertni.

Previše  druženja te iscrpljuje

Nije tačno da introverti mrze društvenu interakciju i izbegavaju je u potpunosti. Svejedno, možda će vam biti potrebno više vremena da se napunite između događaja nego ekstrovertnija osoba.

Druženje sa prijateljima u petak moglo bi da maksimalno uveća vašu energiju, ostavljajući vas u subotu da žudite za samoćom da se odmorite i napunite gorivom.

Teško vam je zbog konflikta

Svakodnevne interakcije mogu biti dovoljno iscrpljujuće na svoju ruku, ali šta je sa situacijama koje podrazumevaju mogućnost konflikta?

Neki dokazi sugerišu da su introvertni ljudi skloni većoj osetljivosti na negativnu procenu i kritiku. Možda će vam biti teško da podelite svoje misli kada verujete da se drugi možda ne slažu sa vama ili ne odobravaju vaše mišljenje. Kao rezultat toga, možda ćete se naći u situaciji da izbegavate konflikt kad god je to moguće.

Bolje ti je da radiš sam

Puke reči „grupni projekat“ mogle bi da izazovu strah u bilo čijem srcu, ali ako vam je rad u grupama posebno gnusan, sigurno biste mogli da budete više introvertni.

Rad sopstvenim tempom vam daje vremena da razmislite i razmotrite svoj pristup pre nego što usmerite energiju na zadatak, bez  potrebe da se krećete kroz grupnu dinamiku ili da štimujete brbljanje.

Naravno, ovo ne mora da znači da imate problema da se slažete sa drugima. Možda će vam biti lakše da se koncentrišete kada radite sami. To važi i za vaše hobije – introvertni ljudi često biraju usamljene pastimes, kao što su čitanje, izrada, igranje igara ili baštovanstvo.

Reflektor te ne dovodi u iskušenje

Možda vam ne smeta da radite u manjim grupama, ali uvek birate uloge iza kulisa.

To može da znači da biste radije uradili istraživanje i napisali izveštaj nego ga predstavili, ili se dobrovoljno prijavljujete za zadatke koji vas drže podalje od gomile. Daleko od toga da ste u centru pažnje, radije ćete lebdeti na ivicama gde ćete izbeći obaveštenje.

Više voliš bliski krug  prijatelja

Mnogi introverti imaju samo mali krug prijatelja, ali to nije zato što ne mogu da stisnu prijatelje ili ne vole ljude. Izvorod poverenja istraživanja sugeriše, zapravo, da visokokvalitetni odnosi igraju glavnu ulogu u sreći za introverte.

Ako ste introvert, možda biste jednostavno više voleli da imate nekoliko bliskih, intimnih prijateljstava nego veliki krug neobaveznih poznanstava. Na kraju svega, potrebno vam je više vremena za sebe nego što bi ekstrovertna osoba mogla, pa verovatno imate manje vremena da provedete na povezivanju i susretu sa gomilom.

Poznaješ ljude na dubljem nivou

Ako ste skloni da držite do sebe, možda će vam biti sasvim prirodno da slušate i posmatrate sa strane. Posmatranje onoga što se dešava oko vas može vam pružiti više uvida u druge i ponuditi tragove o njihovoj ličnosti i sklonostima.

Ne izražavaš se svojom jakom tačkom? Umesto toga, možda ćete postati dobar slušalac, možda čak i razviti talenat za hvatanje govora tela i manje  očigledne signale i emocije u nečijim rečima  , ponašanju ili tonu glasa.

Krajnji rezultat? Saznajte više o drugima, što može pojačati empatiju i vašu sposobnost da ponudite emotivnu podršku.

Provodiš mnogo vremena   apsorbovan u sopstvenim mislima

Možda ti:

•  pronađite sebe kako sanjarite ili  trčite kroz scenarije u mislima  pre nego  što se dogovorite oko plana akcije
• potrebno je više vremena za obradu informacija i pažljivo odmeravanje  opcija prilikom donošenja  odluka
• uradite opsežna istraživanja  pre nego što obavite veliku  kupovinu ili prihvatite ponudu za posao
• brainstorm plan akcije uoči  velikih događaja kako bi se pripremili za svaku mogućnost

Introverti često imaju aktivan unutrašnji misaoni proces, pa ove osobine sve mogu da predlože introverziju.

Odletiš da  pobegneš

Da li uhvatite sebe kako „bežite“ od neprijatnih ili stresnih situacija puštajući svoj um da luta ili da se sliva u nešto opuštajuće?

Svako može da se zonikuje, ali okretanje ka unutra može ponuditi introvertima način da napuste situacije koje se osećaju haotično ili neprijatno. Ukratko, može da posluži kao neka vrsta mehanizma preživljavanja.

Ova sklonost da se izgubite u svojim mislima može ostaviti druge sa utiskom da ste stidljivi, rastrojeni ili nezainteresovani. U stvarnosti, ipak, to vam može pomoći da se izborite u napetim ili neodoljivim sredinama, od glasne praznične zabave do dugog sastanka sa nekoliko kratkotrajnih kolega.

Više voliš da pišeš nego da pričaš

Možda vas pomisao na ćaskanje naježi, ali ispisivanja vaših misli dolazi prirodno, naročito kada se suočavate sa složenim ili teškim emocijama.

Mnogim introvertima je potrebno vreme da dobro promisle pre nego što progovore, pa će vam možda biti teško da ponudite brzo mišljenje o bilo čemu. Pisanje vam, s druge strane, omogućava da detaljno razmotrite svoju poziciju i odaberete prave reči kojima ćete se izraziti samopouzdanjem i negom.

Duboko  osećaš emocije

Neki dokazi sugerišu da bi introvertni ljudi mogli intenzivnije da iskuse emocije i da imaju problema da upravljaju tim emocijama. Ova veća osetljivost mogla bi da pomogne da se objasni zašto mnogi introverti razvijaju depresiju.

Saznajte više o složenoj vezi između introverzije i depresije.

Pojačana osetljivost na emocije i druge stimulanse može uračunati u vašu sklonost ka provođenju vremena sa voljenom osobom koja prepoznaje i razume vašu potrebu za prostorom i samoćom. Želite da podelite svoju energiju sa ljudima kojima možete verovati da vas neće preplaviti, drugim rečima.

Introvertan – Šta izaziva introverziju?

Introverzija se, kao i drugi aspekti ličnosti, razvija kao kombinacija dva glavna faktora: gena i okruženja.

Vaša genetska šminka, odnosno osobine nasleđene od vaših bioloških roditelja, igra ključnu ulogu u određivanju mesta gde padate na kontinuum ličnosti.

Postoji velika šansa da će neko rođen u porodici introverta nastaviti da razvija introvertnu ličnost samu sebe – ali samo delimično zbog gena koji doprinose ličnosti.

Okruženje u kome odrastate takođe ima važan uticaj. Ukratko, posmatranje kako se članovi porodice ponašaju i reaguju u društvenim postavkama može pomoći u oblikovanju vaše ličnosti.

Drugi faktori životne sredine mogu da uključuju:

• stil roditeljstva
• tip obrazovanja koji  dobijate
• iskustva sa vršnjacima
•  životna iskustva, naročito u detinjstvu

Neki dokazi sugerišu da hemija mozga takođe može da igra ulogu.

Ukratko, ekstroverti dobijaju trzaj zadovoljstva ili energije iz društvenih interakcija zbog dopamina. Introverti se, nasuprot tome, mogu jednostavno osećati prestimulisano.

U drugoj studiji iz 2018. godine Pouzdani izvor, istraživači su razmatrali podatke 127.685 učesnika koji žive u 73 dela sveta. Njihovi rezultati sugerišu vezu između funkcije dopamina i osobina ličnosti kao što su ekstroverzija i neurotičnost — samo u stresnim ili zahtevnim klimatskim uslovima.

Istraživači su teoretisali da ovo možda ima veze sa izbegavanjem rizika. Ljudi sa visoko funkcionalnim dopamin sistemom mogu da traže nagradu za vezu bez obzira na rizik.

Oni sa manje funkcionalnim sistemom dopamina, sa druge strane, mogli bi da se osećaju sklonijim izbegavanju drugih kako bi povećali svoj lični osećaj sigurnosti.

Introverzija protiv stidljivosti

Svakako možete biti i stidljivi i introvertni. U tom pogledu, stidljivost i introverzija predstavljaju dve različite osobine.

Za razliku od introverzije, stidljivost nema nikakve veze sa tim kako potrošite i povratite energiju. (Pa da, možeš da budeš stidljivi ekstrovert.)

Stidljivost često bledi dok se prilagođavate novonastavoj situaciji i postajete udobni u svom okruženju. Na primer, možda vam se neće svideti da vodite razgovor prvog dana škole, ali do druge nedelje, možda ćete se osećati dovoljno opušteno da ćaskate sa drugarima iz razreda.

Dosledno prihvatanje od drugih takođe može pomoći da se ublaže osećanja stidljivosti koja idu napred. Introverzija, međutim, ostaje više fiksni deo vaše ličnosti.

Introvertan – Mitovi

Ustanovili smo da introverzija nije samo još jedan način da se opiše stidljivost, već da postoje i mnogi drugi mitovi o introverziji. Nekoliko uobičajenih obuhvata:

• Introverti ne vole  ljude.  U stvarnosti, introvertni ljudi imaju koristi od bliskih odnosa sa drugima, kao i većina  drugih  ljudi.  Oni obično samo više vole da sačuvaju svoju društvenu  energiju za ljude  koji razumeju i  podržavaju njihove potrebe.
• Introverti imaju socijalnu  anksioznost.  Naravno, neki introvertni ljudi takođe mogu imati socijalnu anksioznost. Ali   to je zahvaljujući kombinaciji  osobina  ličnosti, kao što su savest i neurotičnost,  a ne  samo introverzija.
• Introverti su maštovitiji i kreativniji.  Kreativnost proizilazi iz otvorenosti, još jedne osobine Velike petorke.  Introvertni ljudi  sa visokim nivoom  otvorenosti bi  lako mogli da budu kreativniji, ali  to  se neće odnositi na svakog  introverta.
• Introverti samo treba više  da se potrude  da bi bili društveni.  Ako ste zadovoljni sobom  kakvi  jeste  i ne  osećate potrebu da promenite neku od  svojih društvenih  navika, iscrpljujete svoju energiju  pokušavajući da se  naterate da interakcija sa  drugima kada vam je potrebno vreme nasamo  verovatno će vas samo ostaviti  jadnim i pod stresom.

 Introverzija kao spektar

Psiholog Karl Jung, koji je prvi opisao ekstroverziju i introverziju dvadesetih godina prošlog veka, istakao je da introverti i ekstraverti mogu da se razdvoje na osnovu toga kako vraćaju energiju. Introverti, kaže njegova osnovna definicija, preferiraju minimalno stimulativna okruženja, i potrebno im je vreme sami da se napune. Ekstraverti dopunjjima goriva tako što su sa drugima.

Danas znamo da većina ljudi nije čisto introvertna ili čisto ekstrovertna. Ljudi uglavnom padaju negde duž spektra, sa elementima obe osobine.

Mogao bi da budeš i ambivert.

Neki uglavnom introvertni ljudi bi mogli da uživaju u glumi na sceni ili priređuju žurke, dok bi ljudi koji se identifikuju kao ekstroverti i dalje mogli da traže samoću s vremena na vreme, možda kada treba da se fokusiraju na izazovan projekat.

Introvertan – Suština

Introverzija je jednostavno deo vaše ličnosti. To nije mana ili bilo šta što treba da promenite ili promenite.

Nema ničeg lošeg u tome da vam treba mnogo vremena nasamo, da više volite sopstveno društvo ili da imate samo nekoliko prijatelja. Ono što je zaista važno je da se osećate prijatno sa svojom ličnošću i prihvatite sebe onakvim kakvi jeste.

Imajte na umu, takođe, da iako ličnost ostaje prilično stabilna tokom vašeg života, ona nije u potpunosti postavljena u kamenu. Ako želite da istražite nove načine povezivanja sa drugima i proširite krug, isprobajte ovih 10 saveta za stikanje prijatelja kao introverta.

Sva pitanja postavite našim lekarima ovde.