Bifidobacterium bifidum su grupa bakterija koje se nazivaju probiotici koje normalno žive u vašim crevima i želucu. Oni pomažu vašem telu da obavlja osnovne funkcije kao što su varenje i sprečavanje štetnih bakterija.
Jedna vrsta, nazvana Bifidobacterium bifidum (B. bifidum), dobila je veliku pažnju medija kao potencijalno korisna za zdravlje. Postoje li stvarni pozitivni efekti na zdravlje ako jedete ovu bakteriju? Štaviše, da li je bezbedno za ljudsku ishranu?
Evo najažurnijeg istraživanja o B. bifidum, gde ga možete pronaći i za koga je i za koga nije bezbedno.
Koje su prednosti B. bifidum?
Probiotici kao što je B. bifidum su nedavno postali popularni. Međutim, istraživanja B. bifidum su ograničena. Nema mnogo visokokvalitetnih studija koje pokazuju njegove efekte na lečenje kliničkih stanja.
Ipak, postoji nekoliko visokokvalitetnih studija o bakteriji koje sugerišu da B. bifidum obećava u lečenju sledećih stanja:
- infekcija bakterijom Helicobacter pilori (H. pilori)
- sindrom iritabilnog creva (IBS)
- obnavljanje crevnih bakterija nakon hemoterapije
- zatvor
- infekcije pluća
- ulcerativni kolitis
- određene vrste dijareje
- nekrotizirajući enterokolitis, vrsta infekcije u crevnoj sluzokoži koju izazivaju štetne bakterije
- pouchitis, komplikacija operacije ulceroznog kolitisa
Istraživanje je kontradiktorno, nedosledno ili slabo za korišćenje B. bifiduma za lečenje sledećih stanja:
- infekcije povezane sa hemoterapijom
- visok LDL holesterol (poznat i kao „loš“ holesterol)
- nizak HDL holesterol (poznat i kao „dobar“ holesterol)
- razvoj odojčadi
- starenje
- rak
- problemi sa jetrom
- problemi sa stomakom
- zauške
- bol u grudima
Šta kažu istraživanja?
Višestruka istraživanja pokazuju da je B. bifidum od pomoći u sledećim oblastima.
Simptomi IBS-a
Nasumično kontrolno ispitivanje iz 2011. Pouzdani izvor od 122 osobe ukazuje da B. bifidum može pomoći u smanjenju simptoma IBS-a. U njemu su istraživači davali 62 osobe placebo i 60 drugih tablete koje sadrže B. bifidum svakog dana. Posle četiri nedelje, oko 47 procenata ispitanika koji su uzimali probiotik prijavilo je značajno olakšanje simptoma, dok je samo 11 procenata ispitanika koji su uzimali placebo.
Druga studija od poverenja koja uključuje uzorke ljudskog tkiva takođe sugeriše da B. bifidum može da igra korisnu ulogu u obuzdavanju simptoma IBS-a.
Potrebno je više visokokvalitetnih kliničkih ispitivanja na ljudima da bi se dokazala uloga B. bifidum, ali ovi rezultati obećavaju.
Optimizacija imuniteta
Nekoliko studija na ćelijama ljudskog tkiva ukazuje da B. bifidum može poboljšati imunitet. Istraživači su u jednoj studiji primetili da različiti sojevi ovih bakterija imaju sposobnost da utiču na imuni sistem. Neki mogu da ojačaju imunitet regrutovanjem belih krvnih zrnaca za borbu protiv infekcije. Drugi mogu smanjiti upalu angažovanjem manje belih krvnih zrnaca.
Potrebno je više kliničkih ispitivanja na ljudima da bi se procenila vrednost B. bifidum na imunološki sistem.
Ekcem kod dojenčadi
Ekcem su ljuskave mrlje na koži koje svrbe. Nasumično ispitivanje od 112 trudnica sugeriše da B. bifidum može igrati ulogu u prevenciji ekcema kod njihovih beba. U studiji, istraživači su majkama sa porodičnom istorijom ekcema dali placebo pilulu ili pilulu B. bifidum četiri do osam nedelja pre porođaja. Nakon rođenja, istraživači su davali novorođenčadi jednu tabletu B. bifidum dnevno tokom šest meseci. Oko 18,2 odsto beba koje su uzimale B. bifidum tablete imale su ekcem. Nasuprot tome, oko 40,0 procenata beba u placebo grupi imalo je ekcem.
Rezultati ove studije su obećavajući, ali je potrebno više istraživanja.
Gde pronaći ovaj probiotik?
Kao i druge probiotičke bakterije, B. bifidum se može proizvesti izvan vašeg tela i uneti oralno. Određene namirnice su u izobilju, uključujući:
- jogurt sa dodatkom kultura
- kefir, napitak od fermentisanog mleka
- mlaćenica
- fermentisana hrana uključujući kimči, tempeh, miso i kisele krastavce
- suvo meso
- određena vina
- Kiseli kupus
- hleb od kiselog testa
- malo sirćeta
Proizvođači prodaju tablete B. bifidum koje možete uzimati oralno. Kvalitet ovih proizvoda može značajno da varira i važno je proceniti gde dobijate svoj dodatak. Preporučujemo da koristite veb lokaciju labdoor.com da pronađete pouzdan izvor probiotika i proverite datume isteka.
Koliko možete uzeti?
Zbog nedostatka istraživanja i propisa, ne postoji dogovorena količina B. bifidum koju biste trebali uzimati. Trebalo bi da se konsultujete sa proizvođačem vašeg specifičnog dodatka ili razgovarate sa svojim lekarom pre nego što ga uzmete.
Postoje li rizici ili upozorenja za ovaj probiotik?
Dosadašnja istraživanja sugerišu da je upotreba bezbedna za većinu dece i odraslih sa normalnim, zdravim imunološkim sistemom minus nekoliko potencijalnih neželjenih efekata. Istraživanje je dokumentovalo nekoliko prijavljenih slučajeva teške infekcije usled konzumiranja probiotika. Međutim, ovi ljudi su imali oslabljen imuni sistem.
Postoje određene grupe koje treba da budu oprezne kada uzimaju B. bifidum.
Ljudi sa oslabljenim imunim sistemom
Doktori i naučnici su zabrinuti da probiotičke bakterije mogu prebrzo rasti kod ljudi sa slabim imunološkim sistemom. Ovo može dovesti do infekcija.
Ovo nije posebno dokumentovano kod ljudi koji uzimaju B. Bifidum. Međutim, to se desilo kod ljudi koji su uzimali druge probiotske bakterije. Primeri stanja koja slabe imuni sistem uključuju HIV i AIDS i podvrgavanje hemoterapiji za lečenje raka.
Žene koje su trudne ili doje
Postoji minimalno istraživanje o efektima probiotika na trudnice i nedavne majke. Zato je najbolje da izbegnu potencijalne komplikacije i prenesu B. Bifidum.
Starije osobe
Starije odrasle osobe treba da izbegavaju uzimanje probiotika. To je zato što je ova grupa obično osetljivija na komplikacije.
Druga zdravstvena stanja
Istraživačka studija o probioticima iz 2015. sugeriše da su ljudi sa sindromom kratkog creva ili poremećajima srčanih zalistaka izloženi većem riziku od infekcija od probiotskih bakterija. Prevremeno rođena beba takođe mogu biti izložena većem riziku.
Takođe bi trebalo da se konsultujete sa svojim lekarom pre nego što uzmete B. bifidum ako uzimate lekove na recept.
Zaključak
Rane studije o B. bifidum obećavaju da može da leči zdravstvena stanja, posebno IBS, neregulisani imunitet i ekcem. Međutim, potrebno je više studija visokog kvaliteta da bi se ispitali efekti B. bifidum. Ovaj probiotik je bezbedan za većinu zdravih odraslih osoba za svakodnevnu upotrebu. Konsultujte se sa svojim lekarom i odmah prekinite ako osetite neželjene efekte.
Česta pitanja o Bifidobacterium Bifidum: prednosti, neželjeni efekti i još mnogo toga
Za šta se koristi Bifidobacterium bifidum?
Bifidobacterium bifidum je probiotska bakterija koja prirodno naseljava creva i pomaže varenju i suzbijanju štetnih bakterija. Istraživanja ukazuju da bi mogla biti od koristi kod stanja kao što su infekcija H. pylori, sindrom iritabilnog creva, zatvor, određene vrste dijareje i oporavak crevne flore nakon hemoterapije, ali dokazi su za sada ograničeni i nisu potvrda izlečenja.
Kako se dozira Bifidobacterium bifidum?
Ne postoji jedinstvena doza koja odgovara svima – to zavisi od konkretnog preparata, uzrasta i zdravstvenog stanja osobe. Uvek se pridržavajte uputstva proizvođača ili doziranja koje preporuči lekar odnosno farmaceut.
Koje su moguće nuspojave Bifidobacterium bifidum?
Većina ljudi dobro podnosi probiotike poput B. bifidum, ali povremeno se mogu javiti blaži gastrointestinalni simptomi kao što su nadutost, gasovi ili promene u radu creva. Ovo nije kompletan spisak neželjenih efekata, pa se za detaljnije informacije obratite lekaru ili farmaceutu.
Da li je Bifidobacterium bifidum lek na recept?
Bifidobacterium bifidum se obično prodaje kao probiotski dodatak ishrani i najčešće je dostupan bez recepta. Status i dostupnost mogu se razlikovati u zavisnosti od konkretnog proizvoda, pa je najbolje proveriti u apoteci.
Da li je bezbedno uzimati Bifidobacterium bifidum uz druge terapije ili u posebnim stanjima?
Kako se B. bifidum ponekad pominje kao podrška tokom oporavka nakon hemoterapije i kod drugih osetljivijih stanja, osobe sa oslabljenim imunitetom, hroničnim bolestima ili one koje već koriste drugu terapiju trebalo bi da se posavetuju sa lekarom pre upotrebe. Isti oprez važi i za trudnice i dojilje, jer bezbednost u tim slučajevima nije u potpunosti ispitana.
Napomena: informacije su opšteg karaktera i ne zamenjuju savet lekara ili farmaceuta.
