ZAMKA ZA ZDRAVLJE BROJ 1: Mama jede ostatke dečijih obroka
Autorka studije Medicinskog fakulteta Univerziteta u Minesoti, dr. Džerika Berge kaže da mame lako i brzo gomilaju kalorije. Većina mama u istraživanju je konzumirala 300 kalorija dnevno više nego žene bez dece. I tu se ne radi o velikoj količini hrane. Ponekad je dovoljno da budu samo ostaci, npr. dva manja parčeta piletine. Većina mama se oseća loše ako mora da baca hranu pa zato jedu ostatke dečijih obroka iako nisu gladne. ***Kako beba može da vam uništi brak?
ZAMKA ZA ZDRAVLJE BROJ 2: Stres je vaš “pratilac“
Mnoge različite uloge majki: vozač, medicinska sestra, posrednik ili učiteljica mogu da vas iscrpe. Hronični stres smanjuje efikasnost imunog sistema, odnosno odbrane organizma od bakterija i virusa, a može povećati i rizik od depresije, kaže dr. Berge. Dakle, potrebno je da mame nađu određeno vreme samo za sebe. Male stvari poput 20 minutne šetnje mogu popraviti raspoloženje i smanjiti stres. ***Šta mame treba da nauče sinove pre nego što odrastu?
ZAMKA ZA ZDRAVLJE BROJ 3: San ste zamenili šećerom
U svojoj studiji, doktorka Berge je otkrila da mame piju više zaslađenih pića (sokova) nego žene koje nemaju decu. Razlog je verovatno taj što se u kući nalazi dosta sokova i slatkiša koji kada ste iscrpljeni mogu da posluže kao “gorivo“ za dalje aktivnosti. Ako vam je potrebno nešto da vas protrese, umesto sokova i čokoladica prebacite se na neki antioksidans poput zelenog čaja. ***Uočljivi znaci: Kako da prepoznate lošu bebisiterku?
ZAMKA ZA ZDRAVLJE BROJ 4: Deca su najveće kliconoše
Studija Harvard Univerziteta je dokazala da se grip širi brže u četvrtima u kojim stanuje više dece. U borbi protiv bakterija, pored uobičajenih stvari kao što su pranje ruku, veoma je važno da mame podižu svoj imuni sistem kroz ispravnu i kvalitetnu ishranu i kroz redovno vežbanje, pa makar to bila i kratka šetnja oko vaše kuće, piše Roditeljstvo. ***Zaštitite dete od ovih 10 kućnih opasnosti!
