Ukoliko niste raspoloženi za trčanje ili neki drugi vid fizičke aktivnosti na kraju dana, opustite se uz pomoć jednostavne joga poze
Nakon napornog radnog dana, celokupno telo žudi zarelaksacijom i oslobađanjem od napetosti.Nagomilani stres treba izbaciti iz organizama i tako telu omogućiti kvalitetan san.
Ukoliko niste raspoloženi zatrčanje ili neki drugi vid fizičke aktivnosti na kraju dana, opustite se uz pomoć jednostavne joga poze.
Lezite na krevet ili pod, a noge i guzu podignite uza zid.
Na ovaj način ćete ublažiti stres, umiriti umorne noge, podstaći cirkulaciju i priuštiti celokupno olakšanje preopterećenom telu i umu.
Ovu vežbu možete da izvodite kad god, a u večernjim satima idealna je za borbuprotiv nesanice.
