CRNA ČOKOLADA
Pored toga što je veoma ukusna, crna čokolada ima i visok nivo magnezijuma – minerala koji umiruje mišiće i smanjuje napetost. Pored toga, ona sadrži i triptofan koji pomaže u smanjivanju simptoma depresije. ***10 super namirnica koje će vam produžiti život
LOSOS
Losos i orasi su namirnice pune omega-3 nezasićenih masnih kiselina koje između ostalog pomažu u borbi protiv depresije i promene raspoloženja. Takođe poboljšavaju pamćenje i koncentraciju.
SPANAĆ
Ovi zeleni listovi sadrže folnu kiselinu koja poboljšava Vaše raspoloženje. Ona je antioksidans koji radi na zaštiti moždanih ćelija od slobodnih radikala koji dovode do gubitka energije i pada raspoloženja.
PILETINA
Ova vrsta mesa sadrži B12, vitamin koji umiruje vaše telo. Nedovoljna količina vitamina B12 može vas učiniti neraspoloženim i umornim. ***Oslobodite se zavisnosti od slatkiša!
TOFU
Iako sam tofu i nije bas najukusniji, u supama ili sa pomfritom može biti jako ukusan. Njegovi sastojci pomažu u otklanjanju napetosti, opuštaju mišiće i pomažu da se smirite.
AVOKADO
Pored toga što je dobar za kožu, kosu i nokte, avokado povoljno utiče na neurotransmitere zbog sadržaja serotonina.
KISELO MLEKO
Ne samo da je čudesna hrana, već probiotici u kiselom mleku pomažu poboljšanju raspoloženja i jačanju imuniteta. ***Dobra vest za sve ljubitelje hleba!
ZELENI ČAJ
Zeleni čaj je pun teanina, antioksidansa koji deluje umirujuće.
BOBIČASTO VOĆE
Borovnice, jagode i maline sadrže antocijanidin i hranljive materije koje pomažu u smanjenju stresa i depresije.
Izaberite svoju omiljenu namirnicu, otklonite stres i budite srećni!
Izvor: S media, foto: Guliver/Thinkstock
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
