UŽIVAJTE U LAGANOM OBROKU
Jednostavan i zdrav obrok može biti u isto vreme potreba vašeg organizma i način rešavanja stresa. Koncentrišite se na hranu i zaboravite na sva sredstva komunikacije koja bi mogla da vas ometaju u doživljavanju ukusa. Uzmite komadić crne čokolade ili popijte šoljicu crnog čaja koji pomažu pri smanjenju kortizola – poznatog kao hormona stresa.
PROŠETAJTE
Ostavite stresne misli kod kuće ili za radnim stolom i zaokupite moždane vijuge prijatnom šetnjom. Bilo da živite u gradu ili da vaše okruženje predstavlja ugodna tišina sela, svaka šetnja je dobrodošla. ***Upoređivanje s drugima: Otresite se otrovne navike večitih gubitnika
PROTEGNITE SE
Slušajte svoje telo i pratite sopstvenu intuiciju. U trenutku kada osetite da se preko vaših leđa prevalio sav posao ovog sveta napravite pauzu od 5 minuta i oslobodite negativnu energiju. Jednostavnim rastezanjem i opuštanjem ramena oslobodite svoje telo i um od napetosti.
„OTPUTUJTE“ U MIRNIJE KRAJEVE
Bali, Kuba, Havaji, Bora Bora – dajte mašti na volju i u tren oka ste tamo! Vizuelizujte svoj mali privatni raj i zaboravite brige. Tek kada spoznate svoje negativne emocije moći ćete i da se oslobodite od njih, piše She. ***Put ka sreći: Pet načina da se osećate bolje ovog trenutka
POZOVITE PRIJATELJA
Napravite otklon od ustaljene navike stalnog slanja sms-ova. Sledeći put nazovite prijatelja i oterajte stres ponekom toplom reči. Istraživanja su potvrdila da se ljudi koji imaju bliskog prijatelja bolje nose s bolestima i stresnom svakodnevicom. Nijedna psihoterapija vam neće pomoći kao razgovor s nekim ko vas razume i pruža podršku.
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
