Ukoliko Vam je udaljena, postoje alternativni načini da ipak budete u dobroj formi.
Ukoliko Vam je udaljena, postoje alternativni načini da ipak budete u dobroj formi.
Kako biti u formi?
Za početak, bilo bi dobro da pođnete da se bavite jednostavnijim aktivnostima, pa zato pronađite društvo za stoni tenis ili za dobacivanje frizbijem svakog dana u slobodno vreme ili bar subotom i nedeljom.
Ukoliko ste u mogućnosti, možete da opremite svoj dom spravama za vežbanje i da vežbate svakog dana u određeno vreme bez izuzetka. Takođe, možete i da angažujete instruktora koji će Vas posećivati.
Nabavite cd sa vežbama. Na ovaj način ćete utvrditi koji način vežbanja Vam najviše odgovara.
Ako ste ponosni vlasnik psa, njemu je svakako neophodna dnevna šetnja u trajanju od minimum pola sata. čak i kada ste nerasploženi za šetnju, Vaš pas ima potrebu za šetanjem. Uživajte u šetnji sa svojim psom na obostranu korist! Najbolja opcija za Vas su udobne patike ili papuče u toku leta.
Idealno bi bilo da vežbate dok pratite televizijski program. Ili, ako trenutno niste u kondiciji, bar dok traju reklame, radite trbušnjake, sklekove, čučnjeve i slične vežbe. Kasnije, kada steknete bolju formu, možete vežbati i tokom celog trajanja Vaše omiljene emisije.
Ako imate decu ili mališane u rodbini ili komšiluku, uključite se u njihovu igru na terenu kroz šalu i osmeh. Osim što ćete popraviti kondiciju, društvo dece svima prija, pa ćete čak i podmladiti duh.
Trudite se da telefonske razgovore i štanje postelje obavljate u stojećem položaju. Možda Vam ovo deluje kao sitnica â ali od sitnica sve počinje, pa će Vam to pomoći pri gubljenju suvišnih kilograma. Leđa uvek treba da budu ispravljena, kako biste izbegli deformaciju kičme.
Veliko spremanje Vašeg doma uključujući i okuÄnicu ako živite u kući, doprineće Vašoj kondiciji. Danas je pravi trenutak da očistite podrum, tavan, ostavu. Takođe, napravite novi raspored u garderobi i cipelarniku, nakon što operete sva stakla i obrišete prašinu detaljno.Osim što ćete živeti u sređenijem ambijentu, potrošićete mnogo kalorija a da to ni ne primetite!
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
