Kako da sačuvate zdrav mozak
Lek za Alchajmerovu bolest, koja je najčešći oblik demencije, još uvek nije pronađen, tako da je prevencija ponekad najbolji pristup. Postoje neke jednostavne stvari kojima možete sprečiti razvoj demencije.
– Dodajte cimet u svoju ishranu
Kašičica cimeta dnevno na duđe staze blokira proizvodnju proteina u mozgu koji dovodi do nastanka Alchajmerove bolesti.
– Sok od jabuke
Konzumacijom soka od jabuke pojačavate proizvodnju hemiskih veza u mozgu koje povoljno utiču na pamćenje, učenje, pokretljivost mišića i na raspoloženje.
– Kafa
Kafa blokira skupljanje holesterola u mozgu. Jedno istraživanje je pokazalo da su ispitanici koji su pili tri do pet šoljica kafe dnevno smanjili šanse za razvoj demencije za čak 65 odsto.
– Družite se više
Studije pokazuju da bogat društveni život poboljšava kognitivne sposobnosti.
– Zaštitite svoj vid
Dobar vid je znak da i mozak dobro funkcioniše. Ako sačuvate vid smanjujete rizik od demencije za 63 odsto.
– Meditirajte
na ovaj način ćete smanjiti krvni pritisak, stres i povećati protok krvi u mozgu. Meditiranjem možete zadržati mentalnu oštrinu.
– Mediteranska ishrana
prehrana bogata ribom, voćem i povrćem i umerenim količinama crnog vina može prepoloviti rizik od demencije.
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
Nema komentara.