Proizvođači u sok od paradajza dodaju šećer, jer tako postaje puno ukusniji. Možete sami da napravite svoj sos od paradajza (kad bude sezona ili od zamrznutog paradajza) u koji nećete dodavati šećer.
Belo vino
Čaša vina na dan je zdrava i bolji je izbor od slatkih sokova. Međutim, proizvođači vrlo često dodaju šećer u belo vino, posebno ono od rizlinga. Grožđe koje se koristi često je kiselo, pa se ukus poboljšava dodatkom šećera. Toga nema u crnom vinu koje je prirodno slatko pa bolje nazdravite s crnim vinom.
Preliv za salatu
Kada je reč o dodavanju ukusa salatama, držite se one – jednostavnije je bolje. Čak i naizgled zdrave opcije poput vinskog ili jabuukovog sirćeta ili preliva bez masti nisu zdrave, jer proizvođači u njih stavljaju šećer. Najbolja i najzdravija opcija za salate je maslinovo ulje, malo morske soli i sok svežeg limuna. To je i ukusno i zdravo.
Jogurt
Za jogurt se vrlo često može čuti da je bogat kalcijumom, a siromašan masnoćama. Ali ako dolazi u voćnoj varijanti, onda možete računati da svakako u sebi sadrži i šećer iako piše da šećera nema. Već je nekoliko istraživanja potvrdilo da se u voćnim, ali čak i onim prirodnim jogurtima može pronaći šećer. Ako to želite da izbegnete, birajte prirodne probiotike – oni su zdravi i nemaju veštačkih šećera.
***Tipovi pušača i šta je presudno za ostavljanje cigareta
Hleb
Mnogi misle da je hleb sigurna namirnica u kojoj nema šećera. Pogrešno! Vrlo često šećer je sastavni dieo različitih vrsta hleba. Dodaje se zbog ukusa, ali i izgleda i teksture. Ako želite da jedete zdrav hleb, onda kupite onaj s eko oznakom koji je napravljen od integralnih žitarica i bez dodatka šećera. Sve druge varijante jednostavno nisu dovoljno sigurne.
***Limun dijeta: Leči čir i topi kilograme
***Nikad nije kasno da dovedete telo u formu! 60-ogodišnjak pokazao savršene trbušnjake (FOTO)
(tportal, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
